Les 3 Voeding en de schijf van 5

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 1

Schijf van 5  de vakken:

Als je elke dag voedingstoffen en producten eet uit de schijf van 5 dan krijg je alle voedingstoffen binnen.

1. Nee, misschien net genoeg om fit te blijven
2. Ja, je krijgt alle stoffen binnen om gezond te blijven
3. Nee, je hebt ook nog andere voedingstoffen nodig buiten de schijf van 5 om
4. Nee, je moet ook multivitaminen slikken

De schijf van 5 bestaat uit 5 vakken met verschillende voedingsmiddelen.
Welk vak komt niet voor in de schijf van 5?

1. Het vak van groente en fruit en vitamines a,b,c, en mineralen
2. Het vak van brood, graanproducten en aardappelen
3. Het vak van suikerproducten, melk en chocolade
4. Het vak van zuivel, noten, vis, vlees, peulvruchten en ei

In welk vak kom je bloemkool tegen?

1. In het bruine vak
2. Het blauwe vak
3. Het gele vak
4. Het groene vak

In welk vak kom je de dranken tegen?

1. Blauwe
2. Groene
3. Bruine
4. Roze

In welk vak kom je de vetten tegen?

1. Blauwe
2. Groene
3. Gele
4. Roze

Welk vakken zijn het grootst in de schijf van 5?

1. Blauwe en bruine
2. Groene en bruine
3. Gele en groene
4. Roze en gele

Kijk het volgende filmpje en maak de vragen.

https:

Hoeveel glazen water moet je elke dag drinken?

1. 5
2. 8
3. 6
4. 7

Zachte of vloeibare vetten zijn onverzadigde vetten en verstoppen de aderen: meerdere antwoorden zijn juist

1. dat is waar
2. dat is niet waar
3. vloeibare vetten zijn beter voor je lichaam
4. vloeibare vetten zijn niet goed voor je lichaam

Voedingsproducten zoals groenten van het seizoen
zijn duurzaam en beter voor het milieu.

1. Ja
2. Nee
3. Soms
4. Weet niet

Voedingsproducten uit verre landen zijn niet duurzaam en slecht voor ons milieu.

1. Niet waar
2. Waar
3. Niet altijd
4. Soms

Hoeveel groente is aanbevolen om iedere dag te eten?

1. 200 gr
2. 250 gr
3. 150 gr
4. 300 gr

Wat wordt er bedoeld met eet gevarieerd?

1. iedere dag een stukje chocolade
2. iedere dag een handje nootjes
3. iedere dag eten uit de schijf van 5
4. iedere dag hetzelfde is ook gevarieerd eten

Naast gezond eten is het belangrijk om te bewegen.
Hoe vaak moet je bewegen, wat is het advies ?

1. iedere dag een uur bewegen is aanbevolen
2. iedere dag 30 minuten bewegen is aanbevolen
3. iedere dag 2 uur naar het fitness centrum
4. om de dag bewegen is prima

Wat betekent "veilig" in de 5 adviezen?
Meerdere antwoorden zijn goed

1. Dat je voedsel niet te lang in de koelkast bewaard
2. Zorgen dat je voeding afgesloten in een bakje in de koelkast bewaard
3. Dat je let op het keurmerk "veiligheid"
4. Dat je de juiste snijplanken gebruikt

Welk menu is volgens de schijf van 5?

1. 250 gr groente, gegrilde kip, 2 stuks fruit, pudding en een blikje energie
2. 250 gr groente, zalm, water en magere Yoghurt
3. 200 gr groente, 3 mandarijnen, hamburger met ketchup, water en vla
4. 200 gr groente, melk, gebakken vis en halfvolle kwark

Maak een samenvatting als spiekbrief. Lever deze aan het eind van de les in.

OPDRACHT