Lekker belangrijk - individuele coach
1 / 17
Lesduur is: 50 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
3. lekker belangrijk: ga ervoor! Laat je niet tegenhouden door blokkades.
Dat is soms lastiger dan je denkt:
“Want ik wil wel over naar de tweede….” “dat betekent dat ik nu hard moet leren…..” “Maar ik wil ook alle whatsappjes lezen en beantwoorden.”
“Ik wil m’n vrienden niet teleurstellen door niet mee te gaan….”
Het betekent dat je soms keuzes moet maken die niet leuk of juist erg spannend zijn! Om je daarmee te helpen gaan we aan de slag met het onderwerp: Belangrijke zaken eerst!!
Slide 4 - Tekstslide
Om prioriteiten te leren stellen kun je jezelf de volgende vragen stellen:
- is het belangrijk of onbelangrijk?
- is het dringend of niet dringend?
Je krijgt dan een schema met 4 hokjes (volgende slide)
Slide 5 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 6 - Tekstslide
We leven in een maatschappij die verslaafd is aan 'snel' en 'alles nu': Netflix en Youtube op je mobiel, fast food, "voor 12.00 uur besteld, vanavond al in huis", Instagram, snapchat, en we verwachten snel een reactie.
Natuurlijk zijn dringende zaken niet altijd slecht. De problemen ontstaan wanneer we het zo druk hebben met dringende zaken dat we belangrijke zaken die niet dringend zijn, uitstellen.
Slide 7 - Tekstslide
Er blijven altijd dingen in kwadrant 1 waarover we geen controle hebben: het inleveren van een verslag of het helpen van een vriend of vriendin in nood.
Maar we hebben ook veel activiteiten in kwadrant 1 omdat we ze uitstellen: lezen van je boek voor Nederlands maar blijven uitstellen waardoor je een dag van te voren het hele boek nog moet lezen bijvoorbeeld. Het wachten tot het laatste nippertje is kenmerkend voor de treuzelaar. Je begint pas de avond tevoren te leren voor een proefwerk.
Geef zelf een voorbeeld uit kwadrant 1.
[belangrijk, nu doen of er gebeurt iets ergs]
[belangrijk, nu doen of er gebeurt iets ergs]
Slide 8 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Tekstslide
Kwadrant 2 bestaat uit zaken die belangrijk zijn, maar niet dringend. Bijvoorbeeld: ontspanning, vriendschappen, sporten, plannen en op tijd je huiswerk maken. Er is wel een valkuil: activiteiten in kwadrant 2 zijn wel belangrijk , maar niet dringend en dus hebben we er problemen mee om ze uit te voeren!
Maak kennis met de planner. Hoewel hij niet perfect is, heeft hij in wezen de zaken op een rijtje. Hij stelt prioriteiten bij alles wat hij moet doen en werkt hierdoor het lijstje af: van het meest belangrijk tot het minst belangrijk. Omdat hij de eenvoudige maar goede gewoonte heeft om te plannen, heeft hij de zaken meestal onder controle. Hij heeft geen last van stress die je kunt krijgen als je telkens alles op het laatste moment doet.
Noem een voorbeeld uit kwadrant 2.
[belangrijk voor doelen/ wensen/ schoolwerk, niet dringend]
[belangrijk voor doelen/ wensen/ schoolwerk, niet dringend]
Slide 10 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 11 - Tekstslide
In kwadrant 3 staan dingen die dringend zijn, maar niet belangrijk. Dit kwadrant staat bekend om de activiteiten waarmee je probeert andere mensen tevreden te stellen. Dit kwadrant is bedrieglijk, want dringende dingen lijken belangrijk maar zijn dat niet altijd.
Dit kwadrant staat vol activiteiten die belangrijk zijn voor andere mensen, maar niet voor jou: het zijn dingen waartegen je graag nee zou willen zeggen, maar dat niet doet omdat je bang bent iemand teleur te stellen.
Geef zelf een voorbeeld uit kwadrant 3.
[niet dringend, als ik het laat schieten gebeurt er niets ergs]
[niet dringend, als ik het laat schieten gebeurt er niets ergs]
Slide 12 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 13 - Tekstslide
Kwadrant 4 staat bekend als verspilling en overdaad. De activiteiten in kwadrant 4 zijn niet dringend en ook niet belangrijk. Maak kennis met de verspiller: hij vindt het leuk om alles te veel te doen. Bijvoorbeeld: te veel tv, te veel slaap, te veel gamen, te veel social media...
Natuurlijk zorgen dingen als chillen en schermtijd voor ontspanning en ontspannen hoort bij een gezond leven.
Pas als je deze dingen te vaak doet, worden ze verspilling. Je weet zelf best wel wanneer je die lijn overschrijdt. Tot 2 uur in de ochtend achter je scherm blijven hangen verandert een ontspannen avond in een verspilde avond.
Wat doe jij uit kwadrant 4?
[niet belangrijk en ook niet dringend: tijdverspilling]
[niet belangrijk en ook niet dringend: tijdverspilling]
Slide 14 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Welk type ben jij [meestal]?
de treuzelaar
de planner
de ja-zegger
de verspiller
Slide 15 - Poll
Welk type ben jij?
- de treuzelaar: wachten tot het laatste moment
- de planner: geen last van stress, stelt prioriteiten
- de ja-zegger: vind het moeilijk om nee te zeggen, anderen teleur te stellen
- de verspiller: vind het leuk om van alles veel te doen, verspilt daardoor veel tijd.
Slide 16 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 17 - Tekstslide
Prioriteiten stellen is belangrijk om:
- je te focussen op wat echt telt. Het helpt je om te concentreren op zaken die jou vooruit helpen en betekenisvol zijn.
- een goede balans te vinden tussen school, ontspanning, familie en jezelf ontwikkelen.
Door prioriteiten te stellen kun je echter ook:
- stress verminderen. Door bewust keuzes te maken kun je het gevoel van overweldiging vermijden en meer controle krijgen over je tijd.
- zelfdiscipline ontwikkelen. Leren plannen en keuzes maken bereid je voor op verantwoordelijkheden in de toekomst.
