Les 2 Kernkwadranten

Titel
LOB

JIT 1A
Loopbaanontwikkeling & begeleiding 
1 / 10
volgende
Slide 1: Tekstslide
LOBMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 10 slides, met tekstslides.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Titel
LOB

JIT 1A
Loopbaanontwikkeling & begeleiding 

Slide 1 - Tekstslide

Leraren zeggen vaak: let nou eens op! Maar hoe doe je dat dan? Dat leer je in deze les.
Wat gaan we doen?
  • Kwaliteiten 
  • Uitdagingen 
  • Ik ben iemand die...
  • Evt: vragen maken

Slide 2 - Tekstslide

Je hersenen die groeien. 
Maar ze kunnen niet zoveel groeien dat ze niet meer in je hoofd passen dus sommige delen van je hersenen worden weggegooid. Als je veel leert voor wiskunde wordt het deel van je hersenen wat gaat over wiskunde steeds groter. 
Ben je de hele tijd aan het piekeren dan wordt het deel van je hersenen wat piekert steeds groter. Maar als je stopt met oefenen voor wiskunde, dan gaan de hersenen die over wiskunde gaan ook weer minder groot. Dit heet neuroplasticiteit.

Met de laserstraal en focus ben jij de beeldhouwer van je brein. Het is dus belangrijk om de goede dingen vaker te doen zodat jij beter wordt in de leuke dingen. Maar heb jij wel controle over je zaklamp?
Het is heel moeilijk want er gebeurt van alles in je hoofd die de zaklamp alle kanten op sturen.
Vorige keer..
Kwaliteitenspel

Wat is het verschil tussen een kwaliteit en een vaardigheid?
Voorbeeld?

Slide 3 - Tekstslide

Je hersenen die groeien. 
Maar ze kunnen niet zoveel groeien dat ze niet meer in je hoofd passen dus sommige delen van je hersenen worden weggegooid. Als je veel leert voor wiskunde wordt het deel van je hersenen wat gaat over wiskunde steeds groter. 
Ben je de hele tijd aan het piekeren dan wordt het deel van je hersenen wat piekert steeds groter. Maar als je stopt met oefenen voor wiskunde, dan gaan de hersenen die over wiskunde gaan ook weer minder groot. Dit heet neuroplasticiteit.

Met de laserstraal en focus ben jij de beeldhouwer van je brein. Het is dus belangrijk om de goede dingen vaker te doen zodat jij beter wordt in de leuke dingen. Maar heb jij wel controle over je zaklamp?
Het is heel moeilijk want er gebeurt van alles in je hoofd die de zaklamp alle kanten op sturen.

Waarom kwaliteiten kennen?

Slide 4 - Tekstslide

Net zoals spieren kan je je zaklamp straal ook sterker maken door te oefenen met concentreren.
Om uit het verleden of de toekomst te stappen wil je je aandacht focussen op het hier en nu. Dat kan je het beste doen met ademhaling. Want je ademhaling is er altijd en je kan niet ademen uit de toekomst of het verleden. Door daarop te letten stap je uit de tijdmachine en ben je weer in het nu. Vervolgens kan je makkelijker bepalen waar je gedachten heen gaan.

Sluit je ogen. Focus je aandacht op de plek in je lichaam waar je je adem voelt: in je buik of je borst of je neus waar de adem uit gaat. 
Je kan je hand op je buik of borst leggen om beter te voelen waar je adem heen gaat. 
Je telt je ademhaling, door bij elke ademhaling 1x te tellen. 1-2-3-4
Er is geen foute manier van ademen. Als je merkt dat je gedachten naar het verleden gaan of de toekomst is dat een mooie eerste stap en mag je trots zijn. Nadat je hebt gedacht wil je je weer focussen op je ademhaling en tel je weer 1-2-3-4

Waarom kwaliteiten kennen?

Slide 5 - Tekstslide

Net zoals spieren kan je je zaklamp straal ook sterker maken door te oefenen met concentreren.
Om uit het verleden of de toekomst te stappen wil je je aandacht focussen op het hier en nu. Dat kan je het beste doen met ademhaling. Want je ademhaling is er altijd en je kan niet ademen uit de toekomst of het verleden. Door daarop te letten stap je uit de tijdmachine en ben je weer in het nu. Vervolgens kan je makkelijker bepalen waar je gedachten heen gaan.

Sluit je ogen. Focus je aandacht op de plek in je lichaam waar je je adem voelt: in je buik of je borst of je neus waar de adem uit gaat. 
Je kan je hand op je buik of borst leggen om beter te voelen waar je adem heen gaat. 
Je telt je ademhaling, door bij elke ademhaling 1x te tellen. 1-2-3-4
Er is geen foute manier van ademen. Als je merkt dat je gedachten naar het verleden gaan of de toekomst is dat een mooie eerste stap en mag je trots zijn. Nadat je hebt gedacht wil je je weer focussen op je ademhaling en tel je weer 1-2-3-4
Kernkwadranten

Slide 6 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


Vul voor jezelf in:
Minimaal 1x vanuit kwaliteit
Minimaal 1x vanuit allergie of valkuil

Help elkaar in tweetallen!
Kernkwadranten
timer
15:00

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


Wat viel op?
Wat weet je nu?
Wat is nieuw voor jou?
Wat wist je al?
Bespreek

Slide 8 - Tekstslide

Wat viel op?
Wat weet je nu?
Wat is nieuw voor jou?
Wat wist je al?
Zicht op jezelf
timer
8:00

Slide 9 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wat neem je mee het weekend in?
         

           - Wat neem je mee uit de les? 
           - Wat ga je komende dagen doen/op letten om dichter bij je               doel te komen?

Slide 10 - Tekstslide

Doe deze week elke dag de adem tel oefening
Ga zo relaxt mogelijk zitten en leg je handen op je buik of borst en voel je ademhaling
Zet de wekker op 5 minuten
Probeer tot 10 te tellen zonder afgeleid te raken. Bij elke ademhaling zeg je 1-2-3-4. Als het even niet lukt, dan begin je weer bij 1 en tel je opnieuw. Wees niet boos als het lukt. Denk als de berg. Probeer elke dag van de week dit te doen en schrijf op wat het hoogste is wat je hebt gehaald met tellen. Probeer elke dag meer te halen. En als je het niet haalt, is het niet erg. Dat gebeurt. Als je het wel haalt, dan is het top.