Vitaal burgerschap (gezond) gewicht

(Over) gewicht
1 / 30
volgende
Slide 1: Tekstslide
BurgerschapPraktijkonderwijsLeerjaar 1,2

In deze les zitten 30 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 3 videos.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

(Over) gewicht

Slide 1 - Tekstslide

Lesdoel
Aan het einde van de les ken ik de oorzaken en gevolgen van ongezond gewicht

Slide 2 - Tekstslide

DE DEFINITIES
Overgewicht of ondergewicht
Wanneer je gewicht niet meer in een gezonde verhouding is met je lengte. 
Obesitas:
Een medische aandoening waarbij te veel vet is opgehoopt in het lichaam.

Slide 3 - Tekstslide

Belangrijkste oorzaak overgewicht


Je krijgt meer calorieën binnen dan dat je nodig hebt. Deze worden omgezet naar lichaamsvet.

Slide 4 - Tekstslide

0

Slide 5 - Video

ondergewicht en overgewicht

Slide 6 - Tekstslide

Bepaling van onder-en overgewicht volgens de medische standaard
BMI


 Body Mass Index 

Slide 7 - Tekstslide

Slide 8 - Link

Calorieën

Mannen mogen ongeveer 2500 calorieën per dag eten.
Vrouwen mogen ongeveer 2000 calorieën per dag eten.
Mannen mogen meer omdat ze meer spiermassa hebben, vaak langer zijn en een snellere verbranding hebben dan vrouwen

VET EN SUIKER ZIJN MEESTAL DE CALORIEËN IN EEN PRODUCT!

Slide 9 - Tekstslide

Calorieën 
Op etiketten staat altijd het aantal calorieën per 100 gram (KCAL).
Er zijn apps en websites die de calorieën van bereid eten laten zien
Blikje cola: 140 calorieën - je moet 20 minuten wandelen om dit te   verbranden
 Blikje cola zero of light: 1 calorie
                     
       OORZAAK SUIKER  !!

Slide 10 - Tekstslide

Nog wat voorbeelden
RED BULL - 195 calorieën
Frikandel Speciaal - 284 calorieën 
 Rundvleeskroket 200 calorieën
Bakje friet mayo - 450 calorieën
Zak paprikachips 175 gram - 930 calorieën
Appel - 14 calorieën Banaan - 75 calorieën
Bruine boterham met kaas 190 calorieën
Glas bier 110 calorieën
Glas zoete witte wijn 144 calorieën

Slide 11 - Tekstslide

Hoelang moet je wandelen om een zak paprikachips weer te verbranden
A
1 uur
B
1 uur en 30 minuten
C
2 uur en 15 minuten
D
45 minuten

Slide 12 - Quizvraag

percentage bevolking met overgewicht

Slide 13 - Tekstslide

Slide 14 - Link

Mensen met een laag inkomen op lage opleiding hebben vaker overgewicht
A
WAAR
B
NIET WAAR

Slide 15 - Quizvraag

WAAR
- Gezond eten is vaak duurder dan ongezond eten
-Mensen met een laag inkomen besparen eerder op bijvoorbeeld een sportschool
- onderwijs is belangrijk voor voorlichting
MAAR mensen met een hoger inkomen, kunnen meer besteden aan lekkere dingen die het lichaam niet nodig heeft
DUS...

Slide 16 - Tekstslide

DUS.. zijn de verschillen niet zo groot. Overgewicht is een probleem door welvaart en armoede! 

Slide 17 - Tekstslide

0

Slide 18 - Video

Je BMI geeft aan of je een gezond gewicht hebt. Tot welk getal mag je BMI zijn?
A
tot 20
B
tot 25
C
tot 30
D
tot 35

Slide 19 - Quizvraag

Afvallen
Op welke manier kom je van kilo's af?
A
door verbranding
B
door uitademing
C
door zweten
D
door poepen

Slide 20 - Quizvraag

Slide 21 - Tekstslide

Factsheet
Jongeren die leven in armoede zijn hebben vaker overgewicht dan hun leeftijdsgenoten

Het percentage laagopgeleide mannen met overgewicht  is 13%  hoger dan de hoger opgeleide

Het percentage laagopgeleide vrouwen met overgewicht is 20 % hoger dan de hoger opgeleide

95 % van de mensen met anorexia (eetstoornis) is vrouw

Het aantal jonge vrouwen met anorexia stijgt ieder jaar met 1300

5 % van de mensen met anorexia sterft ten gevolge hiervan



Slide 22 - Tekstslide

ZELFBEELD
HET BEELD WAT JIJ VAN 
JEZELF HEBT
DIT IS NIET ALTIJD DAT JE ZO BENT
HET IS EEN VERZAMELING VAN GEDACHTEN, OVERTUIGINGEN EN OORDELEN DIE JIJ OVER JEZELF HEBT VAAK INGEGEVEN DOOR ANDEREN

Slide 23 - Tekstslide

Slide 24 - Link

WAT IS OP JOU VAN TOEPASSING
A
IK BEN TEVREDEN OVER MEZELF EN IK KRIJG NOOIT OPMERKINGEN OVER MIJN UITERLIJK
B
IK BEN TEVREDEN OVER MEZELF ONDANKS DAT IK SOMS OPMERKINGEN KRIJG OVER MIJN UITERLIJK
C
IK BEN NIET TEVREDEN OVER MEZELF HOEWEL IK NOOIT OPMERKINGEN KRIJG
D
IK BEN NIET TEVREDEN OVER MEZELF EN IK KRIJG OOK OPMERKINGEN OVER MIJN UITERLIJK

Slide 25 - Quizvraag

Ik heb ook wel eens een mening over een ander
A
Die hou ik voor me, ik wil een ander niet kwetsen
B
Ik flap het er wel eens onbedoeld uit en daar heb ik dan spijt van
C
Ik zeg het gewoon, wat de ander daarvan vindt boeit me niet
D
Ik zeg het wel maar ik denk goed na over wat ik zeg en hoe ik het zeg

Slide 26 - Quizvraag

STELLING
SOCIAL MEDIA IS EEN DE BELANGRIJKSTE REDEN WAAROM MENSEN EEN VERKEERD ZELFBEELD KRIJGEN 
FILTERTJE ERBIJ ? 

Slide 27 - Tekstslide

Slide 28 - Video

Moraal van deze les
WAT HEB JIJ ERUIT MEEGENOMEN? 

Slide 29 - Tekstslide

Wat vond je van de les?
Interessant
Stom
Ik heb veel geleerd
Gewoon normaal

Slide 30 - Poll