Burgerschap Vitaal les 1 Gezonde Leefstijl

Vitaal burgerschap

1 / 29

Slide 1: Tekstslide

BurgerschapMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 29 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

Lesduur is: 50 min

Onderdelen in deze les

Vitaal burgerschap

Slide 1 - Tekstslide

Leefstijl

Slide 2 - Tekstslide

Wat is vitaliteit

Volgende dia:

Slide 3 - Tekstslide

Slide 4 - Tekstslide

2 typen gezondheid

Slide 5 - Tekstslide

Waar denk je aan bij fysieke gezondheid?

Slide 6 - Open vraag

Fysieke gezondheid

Alles wat met je lichaam te maken heeft.

Fysieke gezondheid staat niet los van mentale gezondheid!

Slide 7 - Tekstslide

Wat hoort er bij een gezonde leefstijl?

Slide 8 - Open vraag

Gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl is goed zorgen voor je lichaam én je geest.
Je kunt gezond leven door gezond te eten, niet te roken en voldoende te bewegen en ontspannen.
Door gezond te leven verklein je de kans op ziekten. Ook helpt gezond leven je langer fit te blijven.

Slide 9 - Tekstslide

Mentale gezondheid

Slide 10 - Tekstslide

Waar denk jij aan bij mentale gezondheid?

Slide 11 - Open vraag

Mentale gezondheid

Emotioneel, psychologisch en sociaal welbevinden

Slide 12 - Tekstslide

Waar denk je aan
bij het woord
'stress'?

Slide 13 - Woordweb

Stress

Positieve spanning
Negatieve spanning

Wanneer voel je deze spanning?

Wat doet stress met je?

Slide 14 - Tekstslide

Slide 15 - Tekstslide

Stellingen

Slide 16 - Tekstslide

''Ik beweeg tenminste 30 minuten per dag.''

Nee

Soms

Slide 17 - Poll

''Ik zorg ervoor dat ik me op verschillende momenten per dag ontspan (micro-pauze).''

Nee

Dat verschilt per dag.

Dat doe ik niet bewust.

Slide 18 - Poll

''Ik slaap 7 tot 8 uur per nacht.''

Nee

Soms

Slide 19 - Poll

''Als ik stress/spanning heb, voel ik dat in mijn ...''

buik/maag/darmen

hoofd/nek/schouders

rug/armen/benen

anders

Slide 20 - Quizvraag

"Ik ben heel bewust bezig met voeding."

Nee

Slide 21 - Poll

"Een dag niet gesport, is een dag niet geleefd."

Dat past wel bij mij!

Dat past niet bij mij!

Slide 22 - Poll

Wanneer ik gestrest ben, praat ik hierover met ....

Mijn vrienden

Mijn ouders

Mijn broer/zus

Mijn familie

Niemand

Anders

Slide 23 - Poll

Evaluatie

Je weet wat het verschil is tussen mentale en fysieke gezondheid.
Je weet wat voordelen van een gezonde leefstijl zijn.
Je weet wat je kunt doen tegen stress.

Slide 24 - Tekstslide

gezond en betaalbaar

Zoek op internet een gezond en ook goedkoop recept: wat ben je dan kwijt voor een maaltijd voor 2 personen?

Slide 25 - Tekstslide

Slide 26 - Video

Ga je na deze les iets aanpassen aan je leefstijl? En zo ja wat?

gezonder eten

Iets anders

meer bewegen

Ik verander niets

Slide 27 - Quizvraag

Slide 28 - Video

https://student.testjeleefstijl.nl

VOEDING

BEWEGING

Slide 29 - Tekstslide