Les 5 - Zorgen voor jezelf

Profieloriëntatie Z&W

Les 5 - Zorgen voor jezelf

Dit gaan we behandelen deze les

Schrijf hieronder op welke onderdelen je gaat behandelen

• Hygiëne 
• Fysieke gezondheid
• Mentale gezondheid
• Praktische opdracht (werkboek)

Hoe zorg je goed voor jezelf?

This is a mind map.

Type hier een titel

Persoonlijke hygiëne

Het is belangrijk dat je jezelf goed verzorgd, helemaal in de zorg & welzijn sector, denk hierbij aan;

Lichaam

Kleding

Haar

Nagels

Sieraden

Lichaam

• Douche elke dag of was je elke dag met een washand
• Gebruik deodorant 
• Zorg dat je gezichtsbeharing er netjes uitziet 
• Gebruik weinig tot geen parfum, dit kan voor een klant/cliënt erg vervelend zijn 

Kleding

• Draag elke dag schone kleding
• Zorg dat je geen vlekken of scheuren in je kleding hebt
• Je kan mensen besmetten door middel van je kleding
• Als er werkkleding aangeboden wordt, dan draag je dit

Haar

• Zorg dat je schoon haar hebt (niet te veel haarproducten erin)
• Kam/borstel je haar elke dag
• Heb je lang haar? Zorg dat het vast zit of vast kan
• Ga regelmatig naar de kapper of laat je haar knippen/bijwerken door iemand die je kent

Nagels

• Houdt je nagels kort
• Vijl je nagels eventueel bij als je haaltjes hebt
• Draag geen nepnagels
• Onder de nagels kunnen zich bacteriën nestelen, goede verzorging is daarom belangrijk

Sieraden

• Bij zorg & welzijn is het af te raden sieraden te dragen
• Er zitten veel micro organismen op sieraden
• Je kunt hierdoor cliënten/klanten besmetten
• Je kunt ook cliënten/klanten verwonden met je sieraden 

'Gezondheid? Dat is iets voor later'

Een/oneens? En leg uit waarom!

This is a question.

Type hier een titel

Fysieke gezondheid

Fysieke gezondheid heeft alles te maken met je lichaam gezond houden, denk hierbij aan; sporten, gezond eten, goed slapen

'Als je niet goed voor jezelf zorgt kun je ook niet voor anderen zorgen'

Een/oneens? En leg uit waarom!

This is a question.

Type hier een titel

Mentale gezondheid

Mentale gezondheid heeft alles te maken met je geest gezond te houden, denk hierbij aan; leuke dingen doen, hulp vragen, ontspannen, stress vermijden

Mentale en fysieke gezondheid hebben met elkaar te maken, leg uit wat daarmee bedoeld wordt

This is a question.

Hierdoor kan ik ontspannen

This is a quiz question.

Don't forget to tick a correct answer.

1. Boek lezen
2. Chillen met vrienden
3. Gamen
4. Sporten

Hierdoor kan ik ontspannen

This is a quiz question.

Don't forget to tick a correct answer.

1. Boek lezen
2. Chillen met vrienden
3. Gamen
4. Sporten

Ik beweeg ongeveer .... per week

0-2 uur

2-4 uur

4-6 uur

Meer dan 6 uur

Ik game ongeveer .... per week

0-2 uur

2-4 uur

4-6 uur

Meer dan 6 uur

Ik slaap ongeveer .... per nacht

10-12 uur

8-10 uur

6-8 uur

Minder dan 6 uur

Ik ben gelukkig

😒🙁😐🙂😃

Aan de slag

• Werkboek erbij pakken
• Bladzijde 10, les 5
• Doorlezen opdracht en stappenplan