Gezonde leefstijl: Voeding

Gezonde leefstijl
Les 1: Online
klas Verzorging (BB + KB)

Welkom
 <-- druk bij iedere dia op het koptelefoontje.
1 / 35
volgende
Slide 1: Tekstslide
Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmbo b, kLeerjaar 2

In deze les zitten 35 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 6 videos.

time-iconLesduur is: 50 min

Onderdelen in deze les

Gezonde leefstijl
Les 1: Online
klas Verzorging (BB + KB)

Welkom
 <-- druk bij iedere dia op het koptelefoontje.

Slide 1 - Tekstslide

Onderwerp: Gezonde voeding
Onderwerp: Gezonde voeding

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Video

Gezondheidsrisico's bij
overgewicht

Slide 4 - Woordweb

Programma:
  • Introductie
  • Mindmap maken
  • Online luister les
  • Filmpjes
  • Quiz ‘Test je Kennis’
  • Nabespreking (tijdens de les)
  • Opdrachten uit het werkboek maken (tijdens de les)
timer
50:00

Slide 5 - Tekstslide

Wat ga je leren?
  • Wat gezonde leefstijl betekent.
  • Waarom gezond en gevarieerd eten belangrijk is. 
  • Hoe de schijf van vijf werkt.
  •  Wat overgewicht is en hoe je dit kan meten.
  • Wat de gevolgen zijn van ongezonde voedingsgewoonten op korte en lange termijn.
  • Het verschil tussen gezonde en ongezonde voedingsmiddelen.  

Slide 6 - Tekstslide

Overgewicht (obesitas)

Slide 7 - Tekstslide

Verkeerde eetgewoonte
- laat ontbijten
- te veel eten
- niet gevarieerd eten
- weinig groente en fruit
- weinig beweging
- niet goed kauwen
- weinig drinken

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Video

risico's bij overgewicht
  • gezondheidsklachten
  • verhoogde sterftekans
  • hoge bloeddruk
  • hartklachten
  • suikerziekte
  • minder goede conditie

Slide 10 - Tekstslide

Gewicht
 Hoe weet je of te zwaar of te licht bent?
Wat is een gezond gewicht?

Slide 11 - Tekstslide

BMI: Body Massa index
De formule die wordt gebruik om jouw BMI te berekenen is: Dat is jouw gewicht in kilogram gedeeld door jouw lengte in meters in het kwadraat. Als je 52 kilo bent en 1,62 meter lang bent dan heb je een BMI index van 19,8. Dit is voor zowel mannen als vrouwen een gezond BMI.

gewichtlengte(kg)2x=BMI

Slide 12 - Tekstslide

Slide 13 - Tekstslide

Ontbijt
  • verkeerde eetgewoonte --> overgewicht 
  • geen ontbijt --> weinig energie + slechte concentratie 
  • geen ontbijt --> heb je meer trek in ongezonde voeding 
  • ongezonde voeding bevat veel vet, calorieën en weinig vitamientjes en mineralen. 
  • een gevarieerde ontbijt is belangrijk! 
  • veel vezels voorkomt darmklachten
  • verkeerde eetgewoonte --> overgewicht
  • geen ontbijt --> weinig energie + slechte concentratie
  • geen ontbijt --> heb je meer trek in ongezonde voeding
  • ongezonde voeding bevat veel vet, calorieën en weinig vitamientjes en mineralen.
  • een gevarieerde ontbijt is belangrijk!
  • veel vezels voorkomt darmklachten

Slide 14 - Tekstslide

Wat zijn calorieen?

https://www.youtube.com/watch?v=NpJ0bWXj94Q


Slide 15 - Tekstslide

Slide 16 - Video

Omschrijf in je eigen woorden wat calorieën zijn?
timer
1:00

Slide 17 - Open vraag

Hoe zorg je voor een gezonde leefstijl?

Slide 18 - Tekstslide

De schijf van vijf

Slide 19 - Tekstslide

Slide 20 - Video

Slide 21 - Video

Auto VS. Mens

Slide 22 - Tekstslide

Vullen:
Fastfood
chips
koekjes
chocola
kant en klare producten
witte - bloemproducten (pizza, croissantjes)
Voeden:
fruit
groenten
granen
noten
vlees
vis

Slide 23 - Tekstslide

Vullen:
Fastfood
chips
koekjes
chocola
kant en klare producten
witte - bloemproducten (pizza, croissantjes)
Voeden:
fruit
groenten
granen
noten
vlees
vis

Slide 24 - Tekstslide

Slide 25 - Video

Einde luisterles

Slide 26 - Tekstslide

Uit hoeveel vakken bestaat de schijf van vijf?
A
2 vakken
B
4 vakken
C
6 vakken
D
5 vakken

Slide 27 - Quizvraag

Wat zijn voorbeelden van zuivel?
A
Melk en kaas
B
Noten en granen
C
Brood en ham
D
Friet en vis

Slide 28 - Quizvraag

Voedingsmiddelen zitten in voedingsstoffen
A
waar
B
niet waar

Slide 29 - Quizvraag

Voorbeelden van voedingsstoffen zijn:
A
koolhydraten, suiker en boter
B
Appels, brood en kaas
C
Vetten, eiwitten en vitamines
D
Vitamines, mineralen en kaas

Slide 30 - Quizvraag

Een voorbeeld van een eetgewoonte is..
A
de afwasmachine inruimen
B
een maaltijd koken
C
met stokjes eten

Slide 31 - Quizvraag

Gevarieerd eten betekent..
A
dat je veel van dezelfde producten eet
B
Dat je verschillende producten eet
C
dat je zuivel eet

Slide 32 - Quizvraag

Sanne wilt afvallen en eet nog alleen maar sinaasappels. Is dit een gezonde manier om af te vallen?
A
Ja, ze krijgt veel vitamientjes binnen
B
Nee, ze heeft ook andere voedingsstoffen nodig.

Slide 33 - Quizvraag

Joris ontbijt met een appel, in de grote pauze eet hij een zak chips en tussendoor een zakje snoep. Als avondeten eet hij een patatje met mayonaise.
Is dit een gezond eetpatroon?
A
Nee, hij eet te weinig
B
Ja, hij eet een appel
C
Nee, hij eet niet gevarieerd en krijgt niet alle voedingstoffen binnen.
D
Ja, hij eet gevarieerd.

Slide 34 - Quizvraag

Einde

Slide 35 - Tekstslide