theorieles 3

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Blessures

Ik heb al eens een blessure gehad?

1. ja
2. nee

Welke blessure?

Waarmee loop je GEEN risico op blessures

1. Slecht dempende sportschoenen
2. Geen opbouwende hardloopschema
3. Slechte sportkleding
4. Veel trainen zonder rust

Wat is geen effect van een goede warming-up?

1. De hartslag gaat omhoog
2. De kans op blessures wordt kleiner
3. De spieren worden opgewarmd
4. Je verbrand de meeste calorieën

Wat is belangrijk bij het voorkomen van blessures?

1. een goede warming up doen om je spieren op te warmen
2. voldoende slapen
3. Aanleg hebben
4. goed eten

Blessure preventie zorgt voor het voorkomen van blessures.

1. Waar
2. Niet waar

Primaire blessurepreventie

Secundaire blessurepreventie

Tertiaire blessurepreventie

Het voorkomen van blessures.  

Het verminderen van een opkomende blessure.

Het voorkomen van het verergeren van een bestaande blessure.

Wat is de meest voorkomende blessure bij een volwassene?

1. knieblessure
2. Rugblessure
3. schouderblessure
4. Enkelblessure

Wat is de meest voorkomende blessure bij kinderen?

EHBO

Waar staat EHBO voor?

1. Eerst Hulp Bij Opvoeding
2. Eerst Hulp Bijna Ongelukken
3. Even Hulp Bij Opvoeding
4. Eerste Hulp Bij Ongelukken

Wat doe je bij een bloedneus?

1. Hard snuiten
2. In je neus peuteren
3. Knijp de neus minstens 5-10 minuten dicht, vlak onder het neusbeen.
4. Adem rustig door je mond

Casus

Luuk loopt de 100m op de Herenlaan en verzwikt of verstuikt zijn enkel. Wat gebeurt er met de enkel?

1. Doet maar even pijn en Luuk kan weer door
2. Gezwollen enkel
3. Doet een paar dagen pijn
4. Enkel wordt paars

Wat is er gebeurt als Luuk zijn enkel verzwikt of verstuikt is?

1. Hierbij is de enkel naar binnen geklapt
2. Hierbij zijn de enkelbanden Ingescheurd
3. Hierbij zijn de enkelbanden afgescheurd
4. Hierbij is de enkel naar buiten geklapt

Wat moet je doen als je enkel verzwikt is?

1. 10-20 minuten koelen met theedoek
2. 5 minuten koelen met theedoek
3. 5 minuten koelen zonder theedoek
4. 10-20 minuten koelen zonder theedoek

Wat doet het Rode Kruis?

1. Ze helpen mensen die in nood zitten.
2. Ze zorgen ervoor dat iedereen EHBO vaardigheden heeft.
3. Ze bieden financiële hulp.
4. Ze verzorgen EHBO lessen.

Wat doe je NIET als er een ongeluk gebeurt?

1. zorgen dat je zelf veilig bent
2. Meteen naar het slachtoffer rennen
3. 112 bellen
4. EHBO geven

Wie verleent EHBO?

1. Iedereen
2. De dokters in het ziekenhuis
3. Politie, brandweer en ambulance

Heb je al een EHBO diploma?

1. Ja
2. Nee