energizer: zien, horen, voelen
Een simpele oefening die wel wat concentratie en geduld vraagt.
In stilte doe je het volgende:
• Zien: bedenk in gedachten 10 dingen die je om je heen ziet.
• Horen: luister goed naar wat je hoort en probeer 10 geluiden te onderscheiden.
• Voelen: probeer 10 dingen te voelen die je op dit moment voelt. Simpele dingen: je horloge dat knelt, de stoel onder je, je haar dat in je gezicht hangt, hoe je kleding zit etc.