Les 3 EHBSO

• Lichamelijke Opvoeding
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 5

Hoe behandel je een kneuzing?

1.

2.

3.

4.

5.

Koel de verwonding minimaal 10 minuten met water, ijs of een cold-pack. 

Zorg ervoor dat de sporter het lichaamsdeel niet beweegt of gebruikt om op te steunen

Leg een drukverband aan. 

Plaats het lichaamsdeel omhoog

Bij twijfel raadpleeg je een arts of ga je naar de spoedeisende hulp.