Maatschappij opdracht 5: mijn eigen kwaliteit.

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 4

M5: Mijn eigen kwaliteit.

Leskaart M5.1: Samenleven met anderen

 In deze leskaart leer je:

- over verschillende culturen

 - wat is cultuur

- hoe je beter kunt samenleven en samenwerken met mensen uit een andere cultuur

Wat is cultuur?

Mensen leven in groepen. Elke groep heeft een eigen cultuur.

Cultuur is al die dingen die mensen denken, doen en hebben, bijvoorbeeld gewoonten en gebruiken, godsdienst, normen en waarden, muziek, voorwerpen, taal, eetgewoonten, kleding en huizen.

Multiculturele samenleving

Een multiculturele samenleving betekent dat er in een land verschillende landen leven. 

In Nederland leven er naast Nederlanders ook Marokkanen, Antillianen, Turken, Surinamers, Chinezen enzovoort.

Jij krijgt daar in je dagelijkse leven en werk mee te

welke items worden genoemd

• Welke typisch Nederlands dingen heb je gezien in het filmpje?
  
• Wat voor beeld heb jij van Nederland?
  
• Wat is volgens jullie typisch Nederlands?

Typisch Nederlands!

Maak in tweetallen deze opdracht.

Echt anders dan in Nederland!

Maak in tweetallen deze opdracht.

M5.3: Gezondheid!

In deze les:

- gaat over gezond eten en genoeg bewegen

- hoe je als werknemer gezond blijft

- krijg je tips om je leefstijl te verbeteren

Wat is een gezonde leefstijl?

Een gezonde leefstijl is voldoende bewegen, gevarieerd eten en genoeg slapen en ontspannen als het kan.

het is belangrijk om niet te roken, geen drugs te gebruiken en niet te veel alcohol te drinken.

Wat doe jij om gezond en fit te blijven?

Maak de opdracht op bladzijde 29 en 30.

Wat doe jij om gezond en fit te blijven?

Maak de opdracht op bladzijde 29 en 30.

Gezonde keuzes

er wordt veel onderzoek gedaan naar de invloed van leefstijl op je gezondheid: 90% van mensen met longkanker, rookte.

Voldoende bewegen orgt voor een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid.

60 minuten bewegen per dag is de norm voor jongeren.

Slechte gewoontes veranderen.

Wat is moeilijk. daar heb je een sterke motivatie voor nodig.

Willen veranderen is één ding, maar het ook echt doen- en volhouden- is iets anders. Je kunt je gedrag pas veranderen als je gemotiveerd bent.

Hoe motiveer jij jezelf om iets vol te houden?

 

Calorieën.

Net zoals bij een auto heeft je lichaam brandstof nodig om goed te kunnen blijven werken. De brandstof heet calorieën. In ons eten en drinken zitten calorieën die je lichaam nodig heeft. Om gezond te blijven moet je ongeveer evenveel calorieën binnen krijgen als je verbrandt. 

3 belangrijke manieren van calorieen verbranden.

1. voor het goed werken van de organen 
2. door bewegen. Niet alleen sporten maar ook de dagelijkse beweging kost calorieen.
3. om je eten te verteren. dat gebeurt in je maag en darmen. 

Calorieën en energie.

calorieën geven de hoeveelheid energie aan die je binnenkrijgt met eten en drinken en de hoeveelheid energie die je verbrandt.  Met sporten en bewegen verbrandt je calorieen!

Er zijn wel verschillen tussen mannen en vrouwen en kinderen en volwassenen.

Vrouwen hebben per dag 2000 calorieën nodig en mannen 2700 calorieën

Bereken de calorieën.

Maak de opdracht op bladzijde 33 en 34.

hoe gezond leef jij?

ga naar de website: www.jong030.nl

typ in de zoekbalk: hoe gezond leef jij

klik op de bovenste link.

doe de test.

maak de opdracht op bladzijde 34

mijn eigen kwaliteit.

Vul voor jezelf de lijst met werknemersvaardigheden en eigenschappen op bladzijde 35 in.

Maatschappijopdracht 5: mijn eigen kwaliteit.

Deze bestaat uit 2 opdrachten:

Opdracht 1: onderzoek één andere cultuur.

Opdracht 2: gezond eten.