In deze les zitten 18 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.
Lesduur is: 30 min
Onderdelen in deze les
De schijf van 5
Slide 1 - Tekstslide
Waar gaan we het allemaal over hebben?
Wat weet je al over de schijf van 5?
Filmpje
De schijf van 5
Brood, granen aardappelen
Drinken zonder suiker
Vetten en olie
Groente en fruit
Zuivel, vis of eieren
Quizvragen
Einde+vragen
Slide 2 - Tekstslide
Wat weet je al over de schijf van 5?
Slide 3 - Woordweb
Slide 4 - Video
De schijf van 5
5 vakken met gevarieerd eten:
Brood, granen of aardappels
Drinken zonder suiker
Vetten en olie'
Zuivel, vis of eieren
Groente of fruit
Elk vak bevat iets wat we dagelijks nodig zijn
Kleinere vakken en grotere vakken
Tips:
Eet gevarieerd
Niet te veel van 1 vak
Af en toe sporten
Slide 5 - Tekstslide
Welke hoort niet bij de schijf van 5?
A
Vet en olie
B
Brood, granen en aardappels
C
Water, thee, cola
D
Zuivel, vis of eieren
Slide 6 - Quizvraag
Vak: brood, granen en aardappels
Vezels
Vitamines
Eiwitten
Eet vooral donkere producten
Volkorenbrood is beter als witbrood
Volkoren macaroni is beter als gewone macaroni
Brood, graanproducten en aardappelen
Gemiddeld heeft een kind uit groep 5 per dag drie tot vijf sneetjes brood nodig
Drie tot vijf opscheplepels aardappels, volkorenpasta of zilvervliesrijst.
Slide 7 - Tekstslide
Drinken zonder suiker
Dranken: We hebben één tot anderhalve liter vocht per dag nodig.
Alle dranken tellen mee. Goede keuzes zijn thee zonder suiker, melk en water.
Slide 8 - Tekstslide
Vetten en olie
Smeer- en bereidingsvetten: Je hebt elke dag wat vet nodig. Bijvoorbeeld een eetlepel olie bij het koken en een flinke mespunt halvarine of margarine op je boterham.
Teveel olie en vet is niet gezond
Kans op hartziekten
Slide 9 - Tekstslide
Groente en fruit
Groente en fruit: We hebben per dag twee stuks fruit en drie of vier opscheplepels groente nodig.
Gezond
Minder snel kans op ziekten
Varieer veel
Lekker
Slide 10 - Tekstslide
Zuivel, vis of eieren
Zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees en ei: Per dag heb je een plakje kaas en een klein stukje vlees, vis of een ei of wat peulvruchten nodig. Ook heb je drie bekers melk of een melkproduct, zoals yoghurt nodig.
Kies voor het product waar het minste vet in zit
Kies voor halfvolle melk of magere melk
Maar: kies bij vis voor de vette vis
Goede stofjes die jou beschermen tegen ziekten
Slide 11 - Tekstslide
Werkblad
Vul je werkblad in
Vul in elk vak iets wat je wel eens eet
Probeer zo veel mogelijk in de vullen
5 min
Bespreken
Slide 12 - Tekstslide
Als je veel groente of fruit eet heb je sneller/minder snel kans op ziekten
A
Sneller
B
Minder snel
Slide 13 - Quizvraag
Als je teveel vet en olie eet heb je sneller/minder snel kans op ziekten
A
Minder snel
B
Sneller
Slide 14 - Quizvraag
Hoeveel liter water hebben we per dag ongeveer nodig?
A
0,5-1L
B
1-1,5L
C
1,5-2L
D
2-2,5L
Slide 15 - Quizvraag
Volkoren brood is gezonder/minder gezond als wit brood