Les 10 - Taakinitiatie

• Studievaardigheden
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1

Hoe is het met gegaan met je SMART-doel?

Vertel de llen dat het niet erg is als ze nog niet zijn begonnen, maar ligt nogmaals toe hoe handig het kan zijn om wel een van de opdrachten te doen.

Taakinitiatie

Executieve functies

Terugblik; Over welke executieve functies hebben we het al eerder gehad?

Waar denk jij aan bij het woord "taakinitiatie"?

Bespreek na wat de leerlingen hebben opgeschreven. Noem ook een paar dingen van hieronder als zij deze nog niet hebben benoemd

Wat valt er allemaal onder de executieve functie taakinitiatie?:

• Ik start zelfstandig een taak (huiswerk of klusje)
• Ik stel niet uit
• Ik heb geen hulp nodig bij het starten van een taak
• Ik doe dingen op het moment dat ze moeten worden gedaan
• Ik hoef niet herinnerd of aangemoedigd worden voor het starten van een taak
• Ik kan leuke dingen uitstellen om aan een taak te beginnen
• Ik heb geen moeite met langetermijnopdrachten
• Ik kan na een pauzemoment de taak makkelijk hervatten

Taakinitiatie is het vermogen om meteen aan een taak te beginnen zonder uitstel of afleiding. Ook als je de taak niet leuk vindt.

De docent zegt: "Oké, dan mogen jullie nu aan het werk." Wat doe jij?

Ik ga meteen aan het werk. Hoe eerder ik klaar ben hoe beter.

Ik ga eerst even kletsen met mijn buurman en dan ga ik aan het werk

Ik stel het werk zo veel mogelijk uit en maak op het laatste moment de opdrachten

Ik blijf kletsen met mijn buurman. Ik heb helemaal geen zin om opdrachten te maken

Welke dingen stel jij vaak uit?

denk; huishoudelijke klussen, kamer opruimen, huiswerk, leren toets etc.

Het is heel moeilijk om aan een taak te beginnen die je eigenlijk niet wil doen. Maar er zijn wel een aantal technieken om het makkelijker te maken. Laten we daar eens naar kijken.

Gebruik positieve zelfspraak

Moedig jezelf aan met positieve gedachten. Zeg dingen als "Ik kan dit" of "Ik ga gewoon beginnen en kijk hoe ver ik kom."

Uit onderzoek blijkt dat belonen beter werkt dan straffen. Bedenk hoe je jezelf beloont nadat je een uur geconcentreerd hebt gewerkt. Denk aan een lekker drankje, een potje gamen of even Instagrammen tot een bepaalde tijd.

Zelfbeloning

'Morgen weer een dag.' 'Ik kan alleen presteren onder druk.' 'Deze dag is nu toch al verloren.' Het zijn excuses die we inzetten om nog even niet aan het werk te hoeven.

Wees je bewust van de smoezen die je jezelf vertelt. Schrijf ze eens op en bedenk: is mijn dag echt al verloren of zijn er nog uren genoeg? Waarschijnlijk voel je je morgen gemotiveerder als je vandaag toch nog iets doet. Kortom, ontmasker je smoezen en vervang ze door een motiverend alternatief.

OMDENKEN!

Uitstelsmoezen aanpakken

Maak een plan

Breek taken op in kleinere stappen en maak een eenvoudige planning met makkelijker te behalen doelen.

Stel Deadlines

Korte deadlines creëren een gevoel van urgentie dat helpt om sneller te beginnen.

Zet een timer of gebruik een kalender om deadlines te markeren.

Opdracht Taakinitiatie

Kies 1 van de volgende opdrachten

Opdracht 1: Als ik voor één dag de president was dan zou ik deze 10 dingen veranderen: ...............

Opdracht 2: Schrijf een kort verhaal over het leven van een alledaags voorwerp. Wat maakt het allemaal mee op een dag?

Print het boekje voor iedereen uit. Klik op de blauwe link om bij het boekje te komen

Wat neem jij mee uit deze les?