Vitaal Burgerschap: Les 2 Leefstijl Eten

 Burgerschap
1 / 22
volgende
Slide 1: Tekstslide
BurgerschapVoortgezet speciaal onderwijsLeerroute 5Leerroute 6

In deze les zitten 22 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

Onderdelen in deze les

 Burgerschap

Slide 1 - Tekstslide

Thema 
Gezondheid

Slide 2 - Tekstslide

Weet jij het nog?
Wat is een leefstijl?
Wat zijn de gevolgen van een ongezonde leefstijl?
Waarom is beweging belangrijk?

Slide 3 - Tekstslide

In deze les leer je...
  • dat gezond eten en drinken bij een gezonde leefstijl hoort
  • dat het niet gezond is om altijd te veel of te weinig te eten
  • wat een eetstoornis is 

Slide 4 - Tekstslide

Tips om te beginnen met gezonder eten
Nieuwe gewoontes aanleren en volhouden!
  • In kleine stappen
  • Maak een eetwissel (bijv. frisdrank voor water/koffie/thee zonder suiker)
  • Neem kleinere porties
  • Realistisch zijn
  • Zorg voor voldoende variatie en regelmaat

Slide 5 - Tekstslide

Hulpmiddelen
  •  Eetdagboek bijhouden
  • Gezonde recepten opzoeken
  • Schijf van 5

Slide 6 - Tekstslide

Denk jij dat je gezond eet en drinkt?
Ja
Nee

Slide 7 - Poll

BMI
Body Mass Index

Meetmethode die laat zien of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte.

Berekenen? Kijk op:
www.voedingscentrum.nl/bmi

Slide 8 - Tekstslide

Wat kan een oorzaak van overgewicht zijn?

Slide 9 - Open vraag

Slide 10 - Tekstslide

Wat kan een gevolg van overgewicht zijn?

Slide 11 - Open vraag

Oorzaken
  • Te veel eten
  • Verkeerde eetgewoontes en voedselkeuze
  • Te weinig beweging
  • Omgeving en leefstijl
  • Te streng dieet (weinig eten)
  • Emotie eten
  • Slaaptekort
  • Lichamelijk
  • Erfelijk of hormonen
  • Medicatie
Gevolgen
  • Verminderde longfunctie, snurken
  • Slechte cholesterolwaarden, vervette lever, galstenen
  • Verhoogde kans op kanker
  • Slijtage gewrichten
  • Depressie, beroerte, angststoornis
  • Hart- en vaatziekten
  • Diabetes type 2
  • Verminderde vruchtbaarheid

Slide 12 - Tekstslide

Wat kan een oorzaak zijn van ondergewicht?

Slide 13 - Open vraag

Oorzaken
  • Verminderde eetlust door stress, ziekte, lichamelijke problemen of psychische stoornis
  • Moeite met eten
  • Verstoorde stofwisseling
  • Eetstoornis, angst
  • Erfelijk
Gevolgen
  • Verminderde conditie
  • Concentratieverlies
  • Menstruatie stopt
  • Botontkalking
  • Aantasten van spieren, lever, nieren en andere organen
  • Stoppen van het hart

Slide 14 - Tekstslide

Wat kan een gevolg zijn van ondergewicht?

Slide 15 - Open vraag

Eetstoornis
= een ziekte waarbij iemand op een heel ongezonde manier met eten bezig is.
  • Verstoord eetgedrag
  • Eten is spanning

Een eetstoornis kan ernstige gevolgen heb:
  • Ongelukkig voelen
  • Vermoeidheid
  • Maagproblemen
  • Haaruitval

Slide 16 - Tekstslide

Bekende eetstoornissen
  • Anorexia: angst om dik te worden, vermijden van eten of weinig eten
  • Boulimia: vreetbuien en dan overgeven of laxeermiddelen slikken,
    niet zwaarder worden
  • Eetbuistoornis (binge eating): zoals boulimia maar dan
    zonder compensatiegedrag
  • Vermijdende/restrictieve voedselinnamestoornis: bepaald voedsel niet eten of vanwege afkeer, gebrek aan interesse of slikangst
  • Orthorexia: geobsedeerd door gezond eten, sporten

Slide 17 - Tekstslide

Oorzaken
  • Aanleg: familie
  • Traumatische gebeurtenissen
  • Puberteit
  • Laag zelfbeeld
  • Ideaalbeeld nastreven (slank zijn, gespierd, perfecte plaatje)
  • Verkeerde voorbeelden (modellen of afgetrainde mannen)
  • Overgewicht -> afvallen 
  • Denkwijze: 'slank zijn maakt gelukkig'

Slide 18 - Tekstslide

Signalen herkennen
  • Veranderingen in gewicht
  • Veranderd eetgedrag (obsessief)
  • Verstoord lichaamsbeeld
  • Sociaal isolement
  • Compensatiegedrag
  • Fysiek klachten
  • Kledingkeuzes
  • Spanning en stress

Slide 19 - Tekstslide

Slide 20 - Video

Wat je deze les hebt geleerd
  • dat gezond eten en drinken bij een gezonde leefstijl hoort
  • dat het niet gezond is om altijd te veel of te weinig te eten
  • wat een eetstoornis is

Slide 21 - Tekstslide

Slide 22 - Video