Kennismaking & doelen

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Training zelfvertrouwen

Kennismaking 

& 

doelen stellen

Wat gaan we doen?

Uitleg van de training

Positiviteit van de week

Kennismaking

Wie ben jij?

Wat is zelfvertrouwen voor jou?

Wat zijn je doelen?

Wat houdt de training zelfvertrouwen in?

Positiviteit van de week 

In de training ga jij elke week aan de slag met iets positiefs van de week!!!

Schrijf iets positiefs van de 

afgelopen week op:

Hoe zeker ben je van jezelf?

In de volgende sheet kun je een mini quiz afnemen. Zo wordt het inzichtelijk voor ons hoe zeker je bent van jezelf. Kies het antwoord wat het meest bij je past!

*Een kleine reminder, alle antwoorden zijn goed!!! 

Ik ben tevreden over mijzelf

1. Hmm nee niet echt
2. Ja ik ben zeker tevreden over mijzelf
3. Er zijn wel een aantal dingen waar ik tevreden mee ben
4. Nee helemaal niet

Ik twijfel veel over mijzelf en vindt het snel lastig om een keuze te maken. 

1. Ja ik twijfel veel & vind het belangrijk dat ik een juiste keuze maak
2. Nee ik ben erg zeker van mijzelf
3. Wanneer ik alleen ben dan lukt het mij om een keuze te maken
4. Als ik met andere mensen ben dan ga ik vooral twijfelen

Sta je vooral op de voorgrond of liever op de achtergrond?

Tekst

1. Ik verstop mij het liefst
2. Ik vindt het prima om in de belangstelling te staan
3. Niet helemaal op de achtergrond

Ik vraag andere mensen om hulp

1. Straks denken ze slecht over mij als ik om hulp vraag. Ik vraag niets
2. Ik vindt het wel spannend en het lukt mij om de vraag te stellen
3. Ja ik durf zeker een vraag te stellen en op mensen af te stappen
4. Wanneer het dreigt mis te gaan lukt het mij om anderen om hulp te vragen

Doelen stellen

Voor de training vinden we het belangrijk dat je een aantal doelen stelt voor jezelf. Waarom ga je deze training doen en wat wil je er mee bereiken? In de volgende sheets kun je deze doelen opschrijven.

Probeer de doelen zo specifiek mogelijk te maken en hou het realistisch!

Bij de actie van de week schrijf je iets op wat je de komende week gaat doen om een stapje dichter bij je doel te komen. 

Mijn doelen voor de training:

Van doelen naar acties

Om je doelen te behalen is het belangrijk om hier acties bij te maken. Zo kun je stap voor stap dichter bij je doel komen. 

We vragen je iedere week een actie van de week 

te maken die je dichter bij je doel brengt. 

Zo blijf je actief bezig met het behalen 

van je doelen! 

Voorbeeld

Doel = 5 kilometer hardlopen

Actie 1 = hardloopschoenen kopen

Actie 2 =  hardlooptechniek leren

Actie 3 = 2,5 kilometer hardlopen

Actie 4 = 5 kilometer hardlopen

Mijn actie van de week:

Wat ga je deze week doen om een stapje dichter bij een van je doelen te komen?

Wat vond je van deze les???

Tot volgende week!!!