1. Inleiding
Onze rug is een belangrijk onderdeel van ons bewegingsstelsel. Dagelijks doen we heel veel bewegingen vanuit onze rug. Heel veel mensen hebben problemen met de rug. Daarom is het belangrijk om bij het uitvoeren van je job oog te hebben voor je rug en deze zo weinig mogelijk te
belasten.
De rug is de verzamelnaam van de botten, spieren en pezen die aan de achterzijde van ons lichaam liggen.
2. Anatomie (bouw) van de rug
2.1. Natuurlijke krommingen
De rug heeft 3 natuurlijke krommingen. Het vormt als het ware een S – vorm.
• Een holle kromming in de nek (= lordose)
• Een bolle kromming ter hoogte van de borst (= kyfose)
• Een holle kromming onderaan de rug (= lordose)
De 3 krommingen moeten altijd in evenwicht zijn. Dit wil zeggen dat de oren, de schouders en de heupen mooi loodrecht boven elkaar liggen.