Stress en ontspannen

• AVL
• Middelbare school
• vmbo lwoo
• Leerjaar 2

Stress en 

ontspanning

Log in op

Lessonup.app

met de code hieronder

Lesdoelen

1) Je leert tijdens deze les wat stress is.

2) Je leert hoe je het beste met stress om kunt gaan.

Stress

Waar denk je aan?

Waar voel jij stress in je lijf?

Vul het in op je werkblad

Wat doet het hormoon adrenaline?

1. Het maakt dat je slaperig wordt
2. Het maakt dat je alert wordt
3. Het maakt dat je vrolijk wordt
4. Het maakt dat je moet lachen

Wat doet cortisol?

1. Het maakt je bloedsuiker hoger
2. Het maakt je bloedsuiker lager
3. Het maakt je bloedsuiker stabiel
4. Het doet niets met je bloedsuiker

Wat kan er gebeuren als je te lang achter elkaar stress hebt?

1. Je immuunsysteem wordt slechter
2. Je krijgt een korter lontje
3. Oververmoeidheid
4. Hoofdpijn

Noem een voorbeeld van assertief zijn:

Hoe reageer jij als iemand boos op je wordt?

Ik bevries

Ik vlucht

Ik vecht

Stress is dus helemaal niet
slecht, maar hoe ontspan je?

Oefening De bodyscan

Werkt ook supergoed als je niet kan slapen ;)

Wat vond je van deze les?

😒🙁😐🙂😃