Blessures

Blessures
Thema 4 Stevigheid en beweging
Basisstof 5 Houding en beweging
Extra basisstof 7 Blessures
1 / 20
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolvmboLeerjaar 3

In deze les zitten 20 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

Onderdelen in deze les

Blessures
Thema 4 Stevigheid en beweging
Basisstof 5 Houding en beweging
Extra basisstof 7 Blessures

Slide 1 - Tekstslide

5

Slide 2 - Video

01:45
Waarom hebben de buschauffeurs een twee keer zo grote kans om te overlijden dan de conducteurs?
A
Hij kan niet wegrennen als hij overvallen wordt
B
Hij zit de hele dag stil en weinig beweging
C
Bij een botsing is de klap voor een chauffeur groter
D
De conducteur loopt de hele dag

Slide 3 - Quizvraag

02:11
Meer dan ...
A
Te veel ongezond eten
B
Te veel alcohol drinken
C
Roken
D
Oorlogen

Slide 4 - Quizvraag

02:39
Ik zit 10,5 uur per dag
A
Nee, meer dan 10,5 uur
B
Nee, minder dan 10,5 uur
C
Ja, ongeveer 10, 5 uur

Slide 5 - Quizvraag

03:28
Hoe voorkom jij dat je de hele dag zit?

Slide 6 - Open vraag

04:35
Door een kromme rug worden bepaalde delen erg belast. Welke onderdelen zijn dit?
A
Rugspieren
B
Rugwervels
C
Het ruggenmerg
D
Kraakbeen tussen de rugwervels

Slide 7 - Quizvraag

Blessures
Een beschadiging van je lichaam die je oploopt (bij het sporten)


Slide 8 - Tekstslide

Leerdoelen
Eind van de les kan je minimaal drie voorbeelden van blessures geven.

Eind van de les  kan je uitleggen hoe je blessures kan voorkomen.

Slide 9 - Tekstslide

EHABB (Eerste Hulp + Advies Bij Blessures)
Per blessure noteer je het volgende;
1. Is het een blessure aan bot, spier of gewricht?
2. Teken in het lichaam (met rood)  waar de blessure zit.
3. Advies voor (EHBO +) herstel; Wat moet er aan EHBO worden gedaan om de blessure te behandelen? Hoe moet je herstellen van deze blessure?

GEBRUIK INTERNET (LAPTOP) BIJ HET ZOEKEN NAAR INFORMATIE!

Slide 10 - Tekstslide

Shin Splint
Blessure aan: bot + spier

Advies voor herstel: 
- Een week rust te houden
- Pijn verlichten; ICE-pack
- Weer trainen? Begin op zachte ondergrond + lage intensiteit
- Hulpmiddelen: steunzolen

Slide 11 - Tekstslide

Hielspoor
Houd rust, sport voorzichtig
Draag goede schoenen
Gebruik goede inlegzolen
Doe lichte rekoefeningen
Draag een Hielspoor Sok

Slide 12 - Tekstslide

Wat voor blessure heeft deze speler opgelopen?

Slide 13 - Open vraag

Zweepslag
EHBO:
- Been hoog leggen
- Koel de plek 20 minuten

Herstel:
- De eerste paar dagen meerdere malen 10 min. koelen
- Probeer zoveel mogelijk belasten binnen de pijngrens (stimuleert doorbloeding, dus herstel)

Slide 14 - Tekstslide

Welke blessure zien we hier?

Slide 15 - Open vraag

Ontwrichting
EHBO:
- Laat het slachtoffer het lichaamsdeel niet onnodig bewegen.
-  Zet de ledemaat nooit weer recht.
-  Laat bij een ontwrichting aan de arm of schouder het slachtoffer zelf de arm vasthouden.
-  Bel 112 bij ontwrichting van heup/ knie.
- Huisarts bij hand, arm, schouder, voet

Slide 16 - Tekstslide

Gescheurde kruisband
EHBO:
Koelen met ICE-pack

Herstel:
Bij verrekking; rust en bewegen langzaam opbouwen
Bij scheuring; fysio of operatie

Slide 17 - Tekstslide

Welke blessure zien we hier?

Slide 18 - Open vraag

Wat is hier gebeurd?

Slide 19 - Open vraag

Hoe voorkom je sportblessures?
Warming up:
  • Serie oefeningen om je spieren los te maken op te warmen

Cooling-down
  • Rustig bewegen, het bloed stroomt sneller door je spieren
  • Dus de afvalstoffen gaan sneller uit je spieren

Slide 20 - Tekstslide