2.4 Blessures II

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

2.4 Blessures

Wat gaan we doen vandaag?

1. In stilte werken (10 min)
2. Uitleg 2.4 - Spierblessures (10 min)
3. Zelf werken (15 min)
4. Quiz

Wat zijn oorzaken voor blessures?

2.4 Botten bewegen

• De leerlingen kunnen een aantal belangrijke oorzaken noemen voor blessures.
• De leerlingen kennen de 3 groepen blessures
• De leerlingen weten hoe je blessures kunt voorkomen

Wat zijn 3 verschillende soorten gewrichtsblessures?

Groepen blessures

• Botblessures
• Gewrichtblessures
• Spierblessures

In stilte (10 min)

- Nakijken 2.4 - t/m opdracht 10

- Maken t/m opdracht 18

Klaar ?

Maken puzzel (ligt bij mij)

 

Hoe voorkom je blessures?

Voorkomen blessures

1. Kleding en beschermende middelen.

2. intapen.

3. warming-up

4. cooling-down

Heeft de wervelkolom van deze leerling tijdens het werken achter de computer een dubbele-S-vorm?

1. Ja
2. Nee

wat is een goede lichaamshouding?

lichaamshouding = de manier waarop je zit/staat/beweegt

Wat is zo handig aan de dubbele S-vorm van de wervelkolom?

1. Dan is het extra stevig
2. Dan is het langer
3. Dan sta je rechter
4. Dan kan het een beetje veren / buigen

 heel veel.

Lichaamshouding

Til als een gewichtheffer om dit te voorkomen.

Lichaamshouding

Als je wervelkolom niet hol is, worden de kraakbeenschijven aan één kant op elkaar gedrukt.

Hierdoor kunnen de kraakbeenschijven beschadigen. Je kan ook last krijgen van je rug.

Bij een hernia drukt een kraakbeenschijf op een zenuw

Aan de slag!

Maken puzzel

Werk je niet goed: Ook maken t/m opdracht 21

Klaar?

- Maken 'Samenvatten' blz 124

Quiz

Wat is geen effect van een goede warming-up?

1. De hartslag gaat omhoog
2. De kans op blessures wordt kleiner
3. De spieren worden opgewarmd
4. Je verbrand de meeste calorieën

Hoe heet een plotselinge spierscheuring?

1. Spierkramp
2. Spierkneuzing
3. Spierpijn
4. Zweepslag

Waarom mag je bij het tillen je wervelkolom niet helemaal buigen?

1. Dan verschuiven de wervels
2. Dan verschuiven de kraakbeenschijven
3. de wervels aan 1 kant helemaal platgedrukt
4. de kraakbeenschijven aan 1 kant platgedrukt

 heel veel.

Lichaamshouding

Til als een gewichtheffer om dit te voorkomen.

Lichaamshouding

Als je wervelkolom niet hol is, worden de kraakbeenschijven aan één kant op elkaar gedrukt.

Hierdoor kunnen de kraakbeenschijven beschadigen. Je kan ook last krijgen van je rug.

Bij een voetbalknie scheurt de meniscus, door dat er dan teveel druk op komt te staan. Wat scheurt er dan?

1. Het gewrichtskapsel
2. De gewrichtsbanden
3. Het kraakbeen
4. Het bot