Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
1I Stevigheid en beweging BS6
Thema 4, basisstof 5 - Gezond bewegen
1 / 20
volgende
Slide 1:
Tekstslide
Biologie
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 1
In deze les zitten
20 slides
, met
tekstslides
en
2 videos
.
Lesduur is:
45 min
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
Thema 4, basisstof 5 - Gezond bewegen
Slide 1 - Tekstslide
Lesdoelen
Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
Je kunt uitleggen wat RSI is.
Slide 2 - Tekstslide
Slide 3 - Tekstslide
Slide 4 - Tekstslide
Slide 5 - Tekstslide
Bewegen is gezond
Je krijgt er een goede conditie en coördinatie van en dit zorgt er weer voor dat je klachten kan voorkomen.
Ongebruikte spieren -> dunner en zwakker
Veelgebruikte spieren -> breder en sterker
Slide 6 - Tekstslide
Conditie
Als je meer beweegt bouw je lichamelijke conditie op.
Je kan dan langer en sneller bewegen
Beweging is niet alleen goed voor je spieren maar zorgt ook voor
ontspanning.
Slide 7 - Tekstslide
Coördinatie
Dit betekent dat alle spieren in het lichaam
tegelijkertijd
goed worden
aangestuurd.
Bewegen is belangrijk voor goede
motorische
ontwikkeling
.
Slide 8 - Tekstslide
Vragen?
Slide 9 - Tekstslide
Slide 10 - Video
Dus, wat is spierpijn?
Schade aan je spieren
Door bewegingen die je niet gewend bent
Afvalstoffen blijven achter in de spieren
Slide 11 - Tekstslide
Wat kun je doen tegen spierpijn?
Warming-up
Rekoefeningen
Coolingdown
Slide 12 - Tekstslide
Warming-up
lichaam voorbereiden: warming up
warming up: spieren laten bewegen, er stroomt dan bloed door de spieren en je spieren worden warm
warme spier trekt makkelijk samen en raakt minder snel overbelast
warming up voorkomt
blessures
aan je gewrichten (verstuiking, ontwrichting)
Slide 13 - Tekstslide
Cooling down
Er stroomt dan voldoende bloed door de spieren om alle afvalstoffen af te voeren
• Rek- en strekoefeningen
• Om spierpijn te voorkomen
• Rustig rondjes lopen
Slide 14 - Tekstslide
Vragen?
Slide 15 - Tekstslide
Wat is een blessure?
Een
blessure
is een beschadiging aan botten, spieren en/of gewrichten.
Slide 16 - Tekstslide
RSI (repetitive strain injury)
Bij RSI ontstaan klachten door continu een beweging te herhalen.
Hierbij ontstaat er irritatie in de pezen of gewricht.
Slide 17 - Tekstslide
Voorbeelden:
Muisarm
SMS duim
Wii arm
Voorkomen:
Niet te lang dezelfde beweging maken
Pauzes nemen: stukje lopen, even met je schouders draaien, etc.
Slide 18 - Tekstslide
Slide 19 - Video
Vragen?
Slide 20 - Tekstslide
Meer lessen zoals deze
4.5 Gezond bewegen
Mei 2022
- Les met
26 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k, g, t
Leerjaar 1
1 KGT Th. 4.5 Gezond bewegen
Februari 2023
- Les met
25 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k, g, t
Leerjaar 1
Th5 B6 Gezond bewegen oefenvragen
Juli 2021
- Les met
14 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k, g, t, mavo
Leerjaar 1
BVJ 4.6 Stevigheid en beweging
September 2023
- Les met
30 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 1
1KGTb - Gezond bewegen
Februari 2021
- Les met
46 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 1
VMBO Thema 5.6 Gezond bewegen
April 2024
- Les met
18 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo
Leerjaar 1
Thema 4 .5 Gezond bewegen
Maart 2022
- Les met
21 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo
Leerjaar 1
VMBO Thema 5.6 Gezond bewegen
Maart 2023
- Les met
19 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo
Leerjaar 1