Gezond leven

• Mens & Natuur
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 2

Eet ik gezond?

Eet jij gezond?

Eten wij gezond?

Wat ga je leren 

• Wat zijn voedingsstoffen en voedingsmiddelen?
• Welke voedingsstoffen heb je nodig?
• Hoe eet je gezond?
• Waarvoor heb je mineralen en vitaminen nodig?
• Wat betekenst ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid)?
• Gezonde en ongezonde eetgewoonten.

Waarom eet je eigenlijk ?

Gezond eten

Voedingsmiddelen koop je in de winkel zoals kaas,boter,brood,melk en fruit.

In voedingsmiddelen zitten voedingsstoffen zoals mineralen,vetten,vitamines en zetmeel.

Voedingsstoffen kunnen we onderverdelen in :

• Energierijke stoffen zoals vetten en suikers.
  
• Bouwstoffen zoals water,eiwitten en mineralen en
  
• Beschermende stoffen zoals vitamines en mineralen.
  

Welke gezonde stof zit in fruit

1. eiwitten
2. vitaminen
3. koolhydraten
4. mineralen

Wat heb jij de afgelopen week, aan gezonde producten gegeten. Schrijf deze hieronder op!

Wat is op jouw van toepassing?
Kies A: Ik eet gezond!
Kies B: Ik eet ongezond!

1. goed bezig, ga zo door :)
2. Wat moet je doen om gezonder te willen eten?

ADH : de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

Als je hier te weinig van binnenkrijgt kun je een gebreksziekte krijgen zoals nachtblindheid of de Engelse ziekte.

Zoek eens op internet de woorden, nachtblindheid en Engelse ziekte op. Lees eens door wat dit betekend.

Ontbijt je ?

1. ja
2. nee

Waarom is het goed om de dag te beginnen, met een ontbijt?

Lekker die tussendoortjes. Wat is er zo schadelijk aan ?
(let op! meerdere antwoorden zijn goed)

1. Je wordt er dik van
2. Door al die suikers krijg je gaatjes in je tanden
3. Er zitten te weinig beschermende stoffen in
4. Je krijgt te weinig bouwstoffen binnen

Wat is beter om te eten ?

1. Hamburger
2. vette vis

Eetstoornissen

• Obesitas/ extreem overgewicht
• Anorexia Nervosa
• Boulimia 

Wat heb je nu al geleerd ?