Workshop 'Training zelfvertrouwen'

• LOB
• MBO
• Studiejaar 2

Starten met (rustgevende) muziek:

+ sfeer (ontspannen) 

+ stimuleert creativiteit 

+ versterkt band 

+ vermindert stress 

(extra: delen van helpende muziek, evt. elke week andere inbreng van jongere afspelen). 

01:11

Positiefs van de week

Wat was er fijn, mooi, goed of verrijkend voor jou?

  Workshop - Training zelfvertrouwen

context

doelgroep 

doel 

Welkom - voorstellen
Context schetsen (mbo, doelgroep, doel)

Stap 1. In de kring met balletje. Je mag het balletje 3 seconden vasthouden en voordat je het balletje naar iemand gooit moet je zijn/haar naam noemen.

Stap 2. In 3 seconden één ding vertellen over jezelf (hobby, wonen, waarom ben je hier,, eigenschap, etc) én de naam van degene naar wie je het balletje gooit.

Workshop doelgroep: uitdagen om creatiever te zijn dan 'woonplaats of leeftijd'

Wat doen we? 

Veilige, open setting creëren 

Elke week een thema 

Theoretische achtergrond bij de thema's 

Verhalen en ervaringen delen ('Je bent niet alleen!')

Oefenen in de klas (dramatische werkvormen) 

Elke week een (klein) haalbaar doel stellen 

... en doen! 

Reflecteren

veilige, open setting:
muziek, afspraken met elkaar, kwetsbaarheid tonen (ook als docent), fouten maken mag, kennismaken en gesprekken (en dus relaties) tussen studenten bevorderen. 

Theorie geeft rust (verklarend) 

Thema's 

1) Kennismaken - relaties opbouwen 

2) Comfortzone en doelen 

3) Zelfbeeld 

4) Monkey mind en G-schema 

5) Ontspanning en helpende gedachten 

6) Grenzen en assertiviteit 

Wat betekent 'zelfvertrouwen' voor jou?

Zelfvertrouwen is voor iedereen anders, het is een breed begrip, er valt veel onder. Wat betekent dit voor de personen die aanwezig zijn? 

> > Kunnen ze iets vertellen/toelichten over hun antwoord? 

>> De definitie 'zelfvertrouwen' in de training is breed (veerkracht, eigenwaarde, zelfbeeld, innerlijke rust / vertrouwen, etc.) 

'Ik ben iemand die...'

Zelfbeeld en eigenwaarde 

'We zijn zo druk met iemand worden. dat we vergeten dat we al iemand zijn'

Ongemak en uit de comfort zone

Een negatief zelfbeeld (videofragment) settelt zich in je brein. Je zoekt onbewust naar dingen die jouw overtuigingen bewijzen. 

Werkvorm gebaseerd op feedback jongeren. 

Schrijf op!

10 keer: 'Ik ben iemand die...' 

en vul aan met eigenschappen/kwaliteiten/talenten die jou een mooi en leuk mens maken!

En.... wees vooral niet bescheiden 

Klaar? Neem de lijst door. Laat 'm echt even 'doordringen'. 

3 minuten tijd! 

'Ik ben iemand die...'

Ga nu tegenover iemand anders staan. 

Vertel de ander wie jij bent, met al die talenten en positieve eigenschappen.

Doe dit allebei één keer. 

Hoe vond je dit om te doen? 

Hoe ervaarde je het kijken en luisteren naar degene tegenover je? Vond je het geloofwaardig? >>> Informatie doelgroep: spanning, onzekerheid, zie je terug in houding! > Wat maakt de ander geloofwaardig? Bijvoorbeeld: duidelijk praten, langzaam praten, oogcontact, rechtop staan. 

Ronde 2 

Doe het nog een keer. 

Als je gelooft wat de ander zegt, doe je een stapje naar voren! Jij herhaalt wat je zegt, tot de ander dichterbij komt. 

Dramatische werkvorm. Moet de groep veilig voor zijn. Niet te dichtbij komen (sommige leerlingen stoppen niet :'))
Helpt de spreker om in stemgeluid, oogcontact en houding toe te passen wat we besproken hebben. 

Nabespreken en reflectie

Wat heb je geleerd? 

Hoe kun je dat toepassen in je eigen context?

Feedback, tips? 

Vragen, opmerkingen?