In deze les zitten 11 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.
Lesduur is: 50 min
Onderdelen in deze les
4.5 Gezond bewegen
Slide 1 - Tekstslide
Wat is de antagonist van de spierbal op je bovenarm?
A
Biceps
B
Triceps
C
Kuitspier
D
Scheenspieren
Slide 2 - Quizvraag
Als je een spier samentrekt, wordt de spier....
A
korter en dikker
B
langer en dunner
C
korter en dunner
D
langer en dikker
Slide 3 - Quizvraag
Leerdoelen
Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
Slide 4 - Tekstslide
Spieren
Hoe vaker je ze gebruikt, hoe dikker en sterker ze worden
En hoe minder je ze gebruikt, hoe slapper en dunner ze worden
Slide 5 - Tekstslide
Wat heb je nodig om te sporten
Conditie = hoe gemakkelijk en lang of snel iemand kan bewegen
Coördinatie = hoe verschillende spieren in het lichaam goed kunnen samenwerken
Slide 6 - Tekstslide
Wat is coördinatie?
A
Dat spieren goed worden aangestuurd
B
Dat spieren niet te sterk worden
C
Dat spieren niet te snel scheuren
D
Herhaaldelijke bewegingen.
Slide 7 - Quizvraag
Spierpijn
Als je veel sport zonder getraind te hebben, heb je een grotere kans op spierpijn. Getrainde spieren hebben minder kans op een blessure. Dat is een beschadiging.
Slide 8 - Tekstslide
Geen blessure krijgen
Warming-up
Rekoefeningen
Coolingdown
Slide 9 - Tekstslide
RSI
RSI
Overbelasting doordat je telkens dezelfde beweging maakt (bijv. gamen