Vitaliteitsdag Ronde 3

• Vitaliteit
• MBO
• Studiejaar 1

Gezonde voeding

voor studenten  van Wildlife 

door studenten van Food & lifestyle

• Quiz + uitreiking
• Schijf van Vijf-spel
• Afsluitende activiteit(nog geheim...)

1. Waarom heeft ieder product een etiket?

Celine

1. Dan ziet het product er aantrekkelijk en lekker uit
2. Aan de verpakking en etiket zie je of het product duur of goedkoop is
3. Hierdoor kan je zien wat er in het product zit

1. Waarom heeft ieder product  etiket?

Waarom?

A en B zijn ook wel waar, maar het ontwerp is de keuze van de fabrikant.

Antwoord C, het etiket, wordt door de overheid verplicht en geeft informatie over de ingrediënten en de voedingswaarde. 

A- Dan ziet het product er aantrekkelijk en lekker uit

B - Aan de verpakking en etiket zie je of het product duur of goedkoop is

C - Hierdoor kan je zien wat er in het product zit

1. Waarom heeft ieder product een etiket?

2. Vifit aardbei is een gezonde keuze

Celine

1. Ja, want het bevat fruit
2. Ja, want het bevat extra vitamine B en D
3. Nee, want het bevat veel vet
4. Nee, want het bevat veel suiker

1. Waarom heeft ieder product  etiket?

Waarom?

Het lijkt misschien gezond, door de fruitsmaak en de extra vitamines, maar het bevat ook 3 soorten toegevoegde suikers:

- fructose

- Geconcentreerd aardbeiensap

- suiker

A- Ja, want het bevat fruit

B -Ja, want het bevat extra vitamine B en D

C - Nee, want het bevat veel vet

D - Nee, want het bevat veel suiker

2. Vifit aardbei is een gezonde keuze

3. Waar kun jij de Schijf van Vijf voor gebruiken?

Fleur

1. Om te kijken hoeveel minuten je per dag moet bewegen
2. Om te zien wat gezond is en wat niet.
3. Om te kijken hoeveel je precies moet eten en drinken per dag
4. Om gezonde producten makkelijker te vinden in de supermarkt.

Groente en fruit is het grootste vak. Dat betekent dat je hiervan het meeste zou moeten eten op een dag. 

1. Waarom heeft ieder product  etiket?

Waarom?

Je kan niet precies zien hoeveel je van alles nodig hebt, maar je kan wel zien 'hoe groter het vak, hoe meer je ervan moet eten'.  

Wat gezond en ongezond is en wat elk vak betekent ga je in de volgende vragen van ons leren.

A- Om te kijken hoeveel minuten je per dag moet bewegen

B -Om te zien wat gezond is en wat niet. 

C - Om te kijken hoeveel je precies moet eten en drinken per dag

D - Om gezonde producten makkelijker te vinden in de supermarkt. 

3. Waar kun jij de Schijf van Vijf voor gebruiken?

4. In welk vak van de Schijf van Vijf staat bloemkool?

Fleur

1. Blauw
2. Groen
3. Oranje
4. Roze

1. Waarom heeft ieder product  etiket?

Waarom?

De bloemkool hoort bij groente en fruit. 

A- Blauw

B -Groen

C - Oranje

D - Roze

De Schijf van Vijf helpt je om gezonde keuzes te maken, maar wat hoort waar?

3. In welk vak van de Schijf van Vijf staat bloemkool?

5. Vruchtensap wordt gemaakt van fruit en toch valt het niet binnen de schijf. Waarom?

Carlijn

Binnen schijf = gezond

Buiten schijf =

ongezond

1. Het bevat geen fruitsuikers meer
2. Het is eigenlijk niet gemaakt van sinaasappels
3. Je drinkt veel sinaasappels tegelijk en daarmee ook veel suiker
4. Het is niet natuurlijk

1. Waarom heeft ieder product  etiket?

Waarom?

Fruit is gezond, maar bevat ook veel (fruit)suikers. Als je een glas sap drinkt (5 sinaasappels), krijgt je lichaam super snel alle suikers binnen. Als je rustig het fruit eet zit je sneller vol en krijg je ook de vezels binnen. 

A- Het bevat geen fruitsuikers meer

B - Het is eigenlijk niet gemaakt van sinaasappels 

C - Je drinkt veel sinaasappels tegelijk en daarmee ook veel suiker

D - Het is niet natuurlijk

5. Vruchtensap wordt gemaakt van fruit en toch valt het niet binnen de schijf. Waarom?

Binnen schijf = gezond

Buiten schijf =

ongezond

6. Valt rozijnenbrood binnen de Schijf van Vijf?

Ming-Yan

Binnen 

Buiten 

1. Binnen de Schijf van Vijf
2. Buiten de Schijf van Vijf

1. Waarom heeft ieder product  etiket?

Ingrediënten

Ingrediënten: tarwebloem, 38% rozijn, water, tarwegluten, bakkersgist, plantaardige olie (koolzaad, raap, zonnebloem), vegetarisch weipoeder, gejodeerd zout, suiker, emulgator (mono- en diglyceriden van vetzuren [E471], mono- en diglyceriden van vetzuren, veresterd met monoacetyl- en diacetylwijnsteenzuur [E472e], natriumstearoyl-2-lactylaat [E481]), meelverbeteraar (ascorbinezuur [E300]), tarwemoutmeel, erwtenvezel, glucosestroop, natuurlijke aroma's, kurkuma-extract, aroma.

Waarvan toegevoegde suikers 0.8g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0.75g per 100 gram

Dit brood is gemaakt van wit bloem en toegevoegd suiker

Volkoren brood met rozijnen zonder suiker zou binnen de schijf vallen.

A- Binnen de Schijf van Vijf

B - Buiten de Schijf van Vijf

6. Valt rozijnenbrood binnen de Schijf van Vijf?

7. Valt ananas in blik binnen de Schijf van Vijf?

Ming-Yan

Binnen 

Buiten 

1. Binnen de Schijf van Vijf
2. Buiten de Schijf van Vijf

1. Waarom heeft ieder product  etiket?

Ingrediënten

Ingrediënten: ananas, ananassap,

Waarvan toegevoegde suikers 0.00g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0.00g per 100 gram

Dit product valt binnen de schijf. 

Maar 1 belangrijk detail: de ananas valt binnen de schijf, maar dan moet je niet het sap opdrinken ;)

A- Binnen de Schijf van Vijf

B - Buiten de Schijf van Vijf

7. Valt ananas binnen de Schijf van Vijf?

8. Wat geeft de Nutri-score aan op een product?

Sam

Binnen 

Buiten 

1. Hoe gezond het product is
2. De mate van duurzaamheid van het product
3. De gezondheid van het product binnen de eigen productgroep.

1. Waarom heeft ieder product  etiket?

A- Hoe gezond het product is

B - De mate van duurzaamheid van het product

C- De gezondheid van het product binnen de eigen productgroep

8. Wat geeft de Nutri-score aan op een product?

Bijvoorbeeld: 

De gezondheid van het potje jam ten opzichte van de andere potjes jam

'Binnen' of 'buiten' de schijf van vijf is daarom vaak iets duidelijker dan de Nutri-score.

Links is gezonder dan rechts, maar op zichzelf is de jam niet perse gezond. 

Erg verwarrend! 

Je kan beter een aardbei eten. 

9. De Wagner piccolinis pizza is gezonder dan de AH pizza tonijn.

Sam

1. Juist
2. Onjuist

1. Waarom heeft ieder product  etiket?

A- Juist

B - Onjuist

9. De Wagner piccolinis pizza is gezonder dan de AH pizza tonijn.

Waarom?

Gezonder, jazeker! Het is gezonder dan de andere pizza. Dat zie je aan de Nutri-score. 

Is de Wagner pizza gezond? Nee, dat helaas niet. Je kan beter een andere avondmaaltijd of snack kiezen. 

Prijsuitreiking voor de 3 beste spelers

Ming-Yan

Gezonde voeding

voor studenten  van Wildlife 

door studenten van Food & lifestyle

• Quiz
• Schijf van Vijf-spel
• Afsluitende activiteit(nog geheim...)

Schijf van Vijf spel

- Je krijgt een kaartje met een kleur

- Loop naar de Schijf-van-Vijf mat met de juiste kleur

- Bij de mat krijg je uitleg van de student over het spel

Fleur

Korte pauze 5 min

Je kan even naar de wc, of iets drinken, daarna gaan we door met de volgende activiteit

Sam deelt uit

Afsluitende activiteit

Waarom kreeg je nou net een koekje???

Celine, Carlijn

Bedankt voor het meedoen!

Namens de studenten Food & Lifestyle

voor studenten  van Wildlife 

door studenten van Food & lifestyle

• Quiz + uitreiking
• Schijf van Vijf-spel
• Afsluitende activiteit(nog geheim...)