In deze les zitten 14 slides, met interactieve quiz en tekstslides.
Onderdelen in deze les
Training zelfvertrouwen
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Programma
Positiviteit van de week
Doelen
Acties
Wapenschild
Kwaliteiten & complimentje
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
Energizer - samen tot 10 tellen
Positiviteit van de week
Leven met een positieve levenshouding is niet altijd makkelijk. Waarom? Wij als mensen zijn veelal negatief ingesteld. Ons brein werkt als klittenband en plakt prima op negativiteit. Wanneer we overgaan tot iets positiefs dan werkt de klittenband niet meer.
Vraag: Hoeveel positieve dingen moet je horen om die ene 1 negatieve te verdrijven?
Positief denken kan je op de been houden in lastige situaties. Het geeft je vertrouwen in jezelf, de wereld en je toekomst en een goede afloop
Probeer uit elke ervaring iets positiefs te halen, en richt je vervolgens voornamelijk op deze positieve aspecten. Dit helpt je vooruit! Het is dus belangrijk om stil te staan bij de positieve dingen! In de training ga jij elke week aan de slag met iets positiefs van de week!
Slide 4 - Tekstslide
-- 7 positieve over1 negatieve --
Positiefs van de week
Slide 5 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Doelen
Slide 6 - Tekstslide
Post-its (doelen/wensen)
Wat wil je aan het eind van de training bereikt hebben? Wat kom je hier halen?
Deze postits op het bord plakken en onderverdelen;
In mezelf(intern/gevoel) &
Gedrag (concreet te zien)
Deze staan met elkaar in verbinding
Hierbij het ijsbergmodel benoemen.
Je gedrag heeft te maken met wat in jezelf gebeurt.
20 min
Slide 7 - Tekstslide
gedrag wordt aangestuurd door de aspecten die onder water zitten.
postits op het bord plakken en onderverdelen;
In mezelf(intern/gevoel) &
Gedrag (concreet te zien)
Deze staan met elkaar in verbinding
Hierbij het ijsbergmodel benoemen.
Je gedrag heeft te maken met wat in jezelf gebeurt
Slide 8 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Van doelen naar acties
Om je doelen te behalen is het belangrijk om hier acties bij te maken. Zo kun je stap voor stap dichter bij je doel komen.
We vragen je iedere week een actie van de week
te maken die je dichter bij je doel brengt.
Zo blijf je actief bezig met het behalen
van je doelen!
Voorbeeld
Doel = 5 kilometer hardlopen
Actie 1 = hardloopschoenen kopen
Actie 2 = hardlooptechniek leren
Actie 3 = 2,5 kilometer hardlopen
Actie 4 = 5 kilometer hardlopen
Slide 9 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Mijn acties van de week
Wat ga je deze week doen om een stapje dichter bij een van je doelen te komen?
Bedenk minimaal 2 acties voor deze week.
Schrijf deze per actie op een post-it
Slide 10 - Tekstslide
20 min
mag in groepjes
Slide 11 - Tekstslide
10 of 15 min
- WAPENSCHILD -
Ik (wat kan ik/doe ik)
Doelen & acties
Aha-momententjes
Kwaliteiten & Complimenten
Slide 12 - Tekstslide
Hoe was dit om te doen?
Ga maar fouten maken
Kwaliteiten
Complimentje voor jezelf
Slide 13 - Tekstslide
Terugblik op kwaliteiten die ze van hun omgeving hebben gekregen, n.a.v. huiswerk vorige week. 10 min
Aanvullen op poster
Zelf een compliment op laten schrijven op hun poster
Volgende week kijken we hoe je brein werkt en gaan we het hebben over positieve en negatieve gedachten. Je gedachten beïnvloeden namelijk jouw gevoel en jouw gedrag.
Opdracht: Probeer deze week eens bewust te zijn en bij te houden welke gedachten (positief en negatief) regelmatig terug komen bij jou en op welke momenten je deze gedachten hebt.