Schulung zum Thema Resilienz

Schulung zum Thema Resilienz

Lernziele

Am Ende der Lektion können Sie Stress und dessen Auswirkungen verstehen. Am Ende der Lektion können Sie persönliche Stressfaktoren erkennen. Am Ende der Lektion können Sie erste Ansätze zur Stressbewältigung entwickeln. Am Ende der Lektion haben Sie ein vertieftes Verständnis der Resilienz und deren Bedeutung. Am Ende der Lektion können Sie praktische Ansätze zur Stärkung Ihrer eigenen Resilienz anwenden. Am Ende der Lektion können Sie Resilienzstrategien in Ihren Alltag integrieren.

Was wissen Sie bereits über Stress und Resilienz?

Einführung in Stress und Resilienz

Stress: Eine physische oder psychische Belastung, die durch unterschiedliche Faktoren ausgelöst werden kann. Resilienz: Die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen.

Selbstwahrnehmung und Stress

Verständnis von Stress und dessen Auswirkungen. Selbstwahrnehmung und Erkennen persönlicher Stressfaktoren.

Strategien zur Stressbewältigung

Erarbeitung von Strategien zur Stressbewältigung.

Vertiefung von Resilienz

Vertiefung des Wissens über Resilienz.

Praktische Übungen zur Resilienzstärkung

Durchführung praktischer Übungen zur Stärkung der inneren Stärke.

Transfer in den Alltag

Anwendung der gelernten Methoden auf persönliche Alltagssituationen.

Definitionen

Stress: Eine physische oder psychische Belastung, die durch unterschiedliche Faktoren ausgelöst werden kann. Resilienz: Die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen.

Schreibe 3 Dinge auf, die Du in dieser Lektion gelernt hast.

Die Schüler geben hier drei Dinge ein, die sie in dieser Lektion gelernt haben. Damit geben sie an, was ihr eigenes Lernergebnis dieser Lektion ist.

Schreibe 2 Dinge auf, über die Du mehr wissen möchtest.

Die Schüler geben hier zwei Dinge ein, über die sie mehr wissen möchten. Damit erhöhen Sie nicht nur das Engagement, sondern geben Sie den Schülern auch mehr Eigenverantwortung.

Stelle Dir 1 Frage zu etwas, das Du noch nicht so gut verstanden hast.

Die Schüler geben hier (in Form einer Frage) an, mit welchem Teil des Materials sie noch Schwierigkeiten haben. Für den Lehrer bietet dies nicht nur Einblick in das Verständnis/Niveau der Schüler, sondern auch einen guten Ausgangspunkt für die nächste Lektion.