THEMA 8 GEZONDHEID - LES 1 & LES 2

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

LOOPBAAN & BURGERSCHAP

THEMA 8

GEZONDHEID

LES 1 LEEFSTIJL

IN DEZE LES LEER JE:

LES 1:

• Wat er met leefstijl wordt bedoeld.
• Dat je leefstijl gevolgen kan hebben voor je gezondheid.
• Dat het belangrijk is om genoeg te bewegen.

Belangrijke begrippen:

• Leefstijl
• Gezondheid
• Bewegen

Welke dingen hebben met gezondheid te maken? Probeer er zoveel mogelijk te bedenken.

Bekijk de tabel

Onderwerp	Leefstijl van Menno
Bewegen	Voetballen en naar school fietsen
Eten en drinken	Pizza en cola light
Uitrusten	Elke nacht 8 uur slaap
Vrije tijd	Gamen en chillen met vrienden
Uitgaan	Elke zaterdag uitgaan

Denk eens na over je eigen leefstijl.
Hoeveel beweeg jij?

Denk na over je eigen leefstijl.
Wat eet en drink jij vaak?

Denk na over je eigen leefstijl.
Hoeveel uur slaap jij per nacht?

Denk na over je eigen leefstijl.
Wat doe jij graag in je vrije tijd?

Denk na over je eigen leefstijl.
Hoe vaak ga jij uit?

Wat vind je gezond aan jouw leefstijl?

Wat vind je ongezond aan jouw leefstijl?

Lees de situatie

Jolien vindt het heel belangrijk om fit te zijn.

Ze loop elke dag 10 kilometer hard. Ook gaat ze drie keer per week naar de sportschool.

Vind jij de leefstijl van Jolien gezond? Leg je antwoord uit.

Lees de situatie

Rodney houdt ervan om een biertje te drinken.

Hij drinkt in het weekend vaak met vrienden bier. Ook drinkt hij elke avond een biertje bij het eten.

Vind je de leefstijl van Rodney gezond?
Leg je antwoord uit.

Lees de situatie

Fanny wil graag fotomodel worden.

Ze wil afvallen. Daarom eet ze nooit vette dingen of iets met veel suiker erin.

Vind je de leefstijl van Fanny gezond?
Leg je antwoord uit.

Lees de stelling

Je moet je niet met de leefstijl van anderen bemoeien.

Ben je het met de stelling eens? Leg uit waarom wel of waarom niet.

Vind jij het belangrijk om voldoende te bewegen? Leg je antwoord uit.

Wat wordt er met de beweegnorm bedoeld?

Evalueren
Leg uit wat je hebt geleerd van deze les.

LOOPBAAN & BURGERSCHAP

THEMA 8

GEZONDHEID

LES 2 ETEN

IN DEZE LES LEER JE:

LES 2:

• Dat gezond eten en drinken bij een gezonde leefstijl hoort.
• Dat het niet gezond is om altijd te veel of te weinig te eten.
• Wat een eetstoornis is.

Belangrijke begrippen:

• Overgewicht
• Ondergewicht
• Eetstoornis

Bekijk het eetdagboek van Ed

8.00 uur	kopje koffie thuis
8.30 uur	kopje koffie op school
11.00 uur	blikje energiedrank
12.00 uur	2 saucijzenbroodjes + 1 beker yoghurtdrank
14.00 uur	zak chips + blikje cola
17.00 uur	2 borden boerenkool met worst + 2 glazen water
21.00 uur	tosti kaas en tomaat + 2 biertjes

Vind jij dat Ed gezond eet en drinkt?
Leg je antwoord uit.

Schrijf op wat jij gisteren allemaal hebt gegeten en gedronken.

Denk jij dat je gezond eet en drinkt?

Bedenk een oorzaak van overgewicht bij jongeren.

Bedenk een gevolg van overgewicht voor je gezond.

Bedenk een maatregel om overgewicht bij jou op school te voorkomen.

Leg in je eigen woorden uit wat met een eetstoornis wordt bedoeld.

Schrijf in je eigen woorden op wat je hebt geleerd van deze les.

Heb je nog vragen of opmerkingen? Zet deze dan hier neer.