Mentale Gezondheid

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Mentale Gezondheid

Wat valt er allemaal onder mentale gezondheid?

Mentale welbevinden

Aspecten:

Tevredenheid, geluk en kwaliteit van leven

Mentale problemen zijn:

Gevoelens van stress, angst of somberheid

Psychosomatische klachten: hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid of buikpijn

Verschillende mentale ziektes

ADHD/ADD

Angststoornissen

Autisme

Bipolaire stoornis

Depressie

Dwangstoornis

Eetstoornissen

Mentale problemen voorkomen

Bespreekbaar maken 

Op tijd hulp vragen

Afspraak bij de huisarts

Iets vinden waar je rust van krijgt

Gevolgen van een slechte mentale gezondheid

Mensen sterven 10/20 jaar eerder

Algemene bevolking 

Verhoogt het risico op zelfmoord

1 op 3 jongeren 

Corona crisis toegenomen

Hoe ga je om met dagen waarop je je mentaal niet goed voelt, maar er wel belangrijke dingen op de planning staan?

Vraag je af of je het redt?

Kijken of het moet

Kijken of je het kan uitstellen/verplaatsen

Eerst zelf tot rust komen

Presteren

In welk land komen de meeste psychische klachten voor?

1. Spanje
2. Frankrijk
3. Nederland
4. Zweden

Hoeveel jongeren tussen de 12 en 25 jaar hebben jaarlijks last van depressie stoornissen (langer dan 2 weken een extreem somber en donker gevoel)?

1. 1 op de 15
2. 1 op de 5
3. 1 op de 50
4. 1 op de 25

Je mentale gezondheid is deels erfelijk bepaald

1. Juist
2. Onjuist

Deze stelling is juist. Je bent vatbaarder op het moment je ouders vaker stress of mentale gezondheidsproblemen hebben ervaren.

Wie voelt zich vaker mentaal minder gezond

1. Mannen
2. Vrouwen
3. Beide

Je fysieke gezondheid heeft effect op je mentale gezondheid

1. Juist
2. Onjuist

Energizer

Ik vind het ongemakkelijk om over mentale gezondheid te praten

Eens

Oneens

Ik herken bij mezelf wanneer ik een goede of slechte dag heb

Eens

Oneens

Ik weet van mezelf wat ik nodig heb als ik me een dag minder goed voel

Eens

Oneens

Ik vind het makkelijk om met mensen te delen als ik me minder goed voel

Eens

Oneens

Ik ken mensen in mijn omgeving die problemen hebben met hun mentale gezondheid

Ja

Nee

Evaluatie