Les 3: Weet wat je eet, tussendoortjes

• Koken
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 3

Lessenreeks Gezond gedrag

Les 1: De schijf van 5

Les 2: Ontbijten is gezond

Les 3: Weet wat je eet, tussendoortjes

Les 4: Het gevaar van energiedrankjes

Les 5: Weet wat je eet, lunch

Les 3: Wat ga je leren?

• Je kan nieuwe smaken proeven en ontdekken welke je lekker vindt.
• Je kan gezonde snacks herkennen en onderscheiden van ongezonde snacks.
• Je ervaart hoe leuk en lekker het is om gezonde snacks te eten.
• Je kan verschillende combinaties van snacks proberen en ontdekt welke je het lekkerst vindt.
• Je kiest voor gezonde snacks om jezelf gezond te houden.
  

Gezonde tussendoortjes Recepten

Volg het recept van bananenbrood of de wrap op de Ipad.

Laat de leerlingen een gezonde lunch samenstellen en bespreek waarom het belangrijk is om gezonde snacks te eten.

Wat weet je al over het ontdekken van nieuwe smaken en gezonde tussendoortjes?

Wat zijn gezonde snacks en tussendoortjes?

Gezonde snacks zijn snacks die veel voedingsstoffen bevatten en weinig calorieën. Denk aan fruit, groenten, noten en zaden.

Leg uit wat gezonde snacks zijn en geef voorbeelden.

Wat zijn ongezonde snacks of tussendoortjes?

Ongezonde snacks bevatten vaak veel suiker, vet en/of zout. Denk aan chips, snoep, frisdrank en koekjes.

Leg uit wat ongezonde snacks zijn en geef voorbeelden.

Gezonde tussendoortjes Herkennen

Laat tussendoortjes zien, gezond en ongezond, en leg uit hoe je ze kan herkennen.

Proeven van Nieuwe Smaken

Probeer eens een nieuwe smaak! Je kan bijvoorbeeld een smoothie maken met fruit dat je nog nooit eerder hebt geprobeerd.

Geef de leerlingen de opdracht om een nieuwe smaak te proberen en bespreek de ervaring in de klas.

Combinaties van tussendoortjes

Probeer verschillende combinaties van tussendoortjes uit om te ontdekken welke jij het lekkerst vindt. Bijvoorbeeld appel met pindakaas of worteltjes met hummus.

Laat de leerlingen verschillende gezonde snacks combineren en bespreek welke combinaties zij het lekkerst vinden.

Gezonde Snacks voor Tussendoor

Als je trek hebt tussen maaltijden door, kan je bijvoorbeeld een appel, handje noten of worteltjes eten.

Leg uit waarom gezonde snacks een goede optie zijn voor tussendoor en geef voorbeelden.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.