Les 35 Lichaamshouding

• Leefstijl
• Middelbare school
• vmbo t, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1

Lichaamshouding

Les 35 Fysiek welzijn

Terugblik Les 33
Slaap 

LeerWerkMap (check)

Nakijken

Afsluiten

Lesdoelen

Na deze les heb je antwoord op de volgende vragen: 

Hoe belangrijk is een goede lichaamshouding voor je gezondheid? Wat is ergonomie?

Hoe voorkom je een slechte houding? Wat kun je doen als je toch klachten krijgt?

Ergonomie

• Human factors
  
  
• fysieke (tillen, zitten, staan)
• cognitieve (bril, siri)
• organisatie (licht, hoogte, afstand)

Lichaamshouding 

• gezonde lichaamshouding, steeds vaker een probleem
• we zitten te lang!
• veel klachten komen door verkeerde lichaamshouding
• onderrug raakt uit balans

Overbelasting

• Scherm boosdoener
• tablet / smartphone-nek
• gameboyrug
• whatsappduim
• te zwaar voor spieren, pezen, banden en gewrichten 

Preventie

• langdurige ongezonde lichaamshouding is niet meer volledig te corrigeren
• rechtop lopen, zitten en staan
• wissel af
• beweeg om de 30 minuten
• minder scherm, meer sport
• ...........................????

Therapeuten

Pijnklachten verlichten...

• fysiotherapeut
• oefentherapeut 
• triggerpointtherapeut
• chirotherapie 
• veel meer...
• aangeboren (bv: scoliose) 

Aan 

de 

slag!