Hoe merk je aan het gedrag van je kind dat sociale media een sterke aantrekkingskracht op hem/haar heeft?
Slide 2 - Tekstslide
Sociale Media & 14 jarige brein
Een sterk gevoelig beloningssysteem en verhoogde dopaminebehoefte;
Een nog niet volledig ontwikkelde prefrontale cortex (impulscontrole);
Emotionele kwetsbaarheid en gevoeligheid voor sociale goedkeuring.
Slide 3 - Tekstslide
Gevolgen
spanning en stress
- Sociale afwijzing of bevestiging: de feedback is direct en publiekelijk, en de constante mogelijkheid om jezelf met anderen te vergelijken kan gevoelens van onzekerheid en minderwaardigheid versterken.
- FOMO (Fear Of Missing Out): de angst om belangrijke sociale momenten te missen kan jongeren onder druk zetten om altijd bereikbaar te zijn en niets te missen. Deze voortdurende alertheid kan het brein overbelasten en leiden tot meer stress.
Slide 4 - Tekstslide
Gevolgen
Verstoring van slaap en leervermogen
Door onbeperkte schermtijd en notificaties verstoring in aanmaak van melatonine. Gebrek aan slaap kan leiden tot verminderde aandacht en leerproblemen, en kan het brein overdag extra gevoelig maken voor stress en prikkels, wat de behoefte aan afleiding op sociale media verder versterkt.
Slide 5 - Tekstslide
Bespreek met elkaar
Welke grenzen stellen jullie om je kind te helpen zelf controle over het online gedrag te leren houden?
Slide 6 - Tekstslide
bespreek met elkaar
Ga aan een tafel met een drietal zitten.
Op tafel ligt een aantal casussen.
Bespreek de eerste in 5 minuten met elkaar.
daarna schuift een naar links, een naar rechts en een blijft zitten.
- we herhalen dit een met de overige casussen
Slide 7 - Tekstslide
Communiceer altijd vanuit zorg, niet vanuit strijd
1) Stel schermtijdregels met kalme vastberadenheid
2) Wees aanwezig en betrokken
3) Steun zonder overnemen
4) Gebruik dialoog en uitnodiging in plaats van controle
5) Zoek steun bij elkaar
Slide 8 - Tekstslide
Ouder- en Kindteams Amsterdam (OKT)
OKT biedt laagdrempelige ondersteuning en advies aan ouders, jongeren en kinderen. Ze hebben wijklocaties en organiseren ook ouderbijeenkomsten over thema’s zoals sociale media en groepsdruk.
Jongeren tussen de 12 en 25 jaar kunnen zonder afspraak binnenlopen. Ouders kunnen hun tieners doorverwijzen naar @ease als ze denken dat praten met iemand kan helpen.
Jellinek biedt preventieprogramma’s en workshops voor ouders over de invloed van schermtijd en social media. Jellinek richt zich primair op verslaving, maar biedt ook preventieve hulp en voorlichting over overmatig gebruik van technologie.
Lesduur is: 60 min
