Wat doet voeding en beweging met mijn lichaam

• Dienstverlening en Producten
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Wat hoort volgens jou bij een gezond leven?

Let jij op je voeding?

Ja

Nee

Wat ga je vandaag doen?

Vandaag leer jij wat voeding en beweging met jouw lichaam doet!

Opdracht:

Je krijgt straks een korte video te zien.

Let goed op, want na de video krijg je een aantal vragen. 

Je lichaam verbruikt energie zonder te bewegen.

1. Juist
2. Onjuist

Als je meer eet dan je lichaam verbruikt, dan ...........

1. Word je zwaarder in gewicht
2. Val je af in gewicht

Als je evenveel eet als je energie verbruikt, dan ...........

1. Word je zwaarder
2. Val je af
3. Blijf je in balans, je wordt niet zwaarder en valt niet af.

Een klein lichaam verbruikt meer energie dan een groot lichaam.

1. Juist
2. Onjuist

Mannen hebben vaak meer eten nodig dan vrouwen, omdat:

1. Ze drukker zijn dan vrouwen
2. Omdat ze meer bewegen dan vrouwen
3. Omdat ze vaak groter zijn dan vrouwen
4. Mannen hebben evenveel eten nodig als vrouwen

Sporters kunnen meer eten dan mensen die niet sporten, omdat zij meer verbruiken.

1. Juist
2. Onjuist

Belangrijk:

Zorg ervoor dat je beweging en energie in balans is. 

Wist je dat?
Energie dat in eten zit noemen we calorieën.

Hoeveel calorieën heeft jouw lichaam per dag nodig?

Schrijf op hoeveel calorieën jij nodig hebt. 

Hoeveel heb ik er nodig? 

Wist je dat?

In snoep, koeken, chips en frisdrank zitten veel meer calorieën dan in groente, noten, fruit en water. 
Dit komt door de verzadigde vetten, toegevoegde suikers en zout. 
Toch is het niet erg om af en toe een snoep, koek, chips of frisdrank te nemen, maar doe het met mate.

0

Wat is de functie van de schijf van vijf?

1. Het helpt je niet dik te worden
2. Het geeft aan hoe je gezond blijft
3. Het is een hulpmiddel om gevarieerd te eten
4. Het maakt wekelijkse menu's om gezond te eten

De schijf van 5 is een hulpmiddel om gevarieerd te eten. Hierin staan gezonde producten, maar ook wat minder gezonde die je met mate kunt innemen. 

Wat hoort er niet in de schijf van 5?

1. Koolydraten
2. Vitaminen
3. Verzadigde vetten
4. Onverzadigde vetten

Waarom is eten volgens de schijf van 5 belangrijk ?

1. je eet zo gevarieerd en gezond
2. je voorkomt dat je overgewicht krijgt
3. je bespaart kosten
4. je mag meer vet en zoet als je je er aan houdt

Je lichaam verbruikt energie zonder te bewegen.

1. Juist
2. Onjuist

Beweging helpt tegen stress

1. Waar
2. Niet waar

Wie bewegen er meer?

1. kinderen
2. volwassenen

Hoeveel caloriën zitten er in een
BIG MAC?