Wat doet je lijf tijdens je slaap?

• MenS
• Secundair onderwijs

Wat doet je lijf tijdens je slaap?

Wie ben ik?

Mvr. Verhooghe Laura

Verpleegkundige

Opleiding leerkracht

Mama van Seppe en Fré

Hoe voelt je lijf op het moment dat je inslaapt?

FASE 1:

inslaap-fase

FASE 2:

lichte slaap

FASE 3:

overgang

diepe slaap

FASE 4:

diepe slaap

FASE 5:

remslaap

Je verwerkt informatie.

Je wordt niet meer wakker van elk geluid.  

Je spieren ontspannen volledig. 

Je droomt.  

Dit is de overgang tussen wakker zijn en slapen.  

 Je hartritme daalt.  

Je hersenen worden minder actief.  

Je hartritme en ademhaling zijn onregelmatig.  

Nog geen recupererende slaap.  

Je spieren zijn helemaal ontspannen en je bloeddruk stijgt.  

Je ademhaling wordt regelmatig.  

Je voelt je verward als je wakker wordt.

Deze fase zorgt voor lichamelijk herstel. 

📝

Slaapgebrek is geen ramp.

✔

❌

Slaapgebrek is geen ramp.

❌

Een slaaptekort heeft ernstige gevolgen:

concentratieproblemen, geheugenproblemen, slechtere schoolresultaten, verminderde fitheid, psychosociale problemen, gezondheidsproblemen, angst, depressie en een groter risico op ongevallen op de weg, thuis en op het werk.

📝 Slaap is belangrijk omdat je informatie verwerkt en je lichaam zowel fysiek als emotioneel herstelt.

De gezichten die we zien in onze dromen, zijn verzonnen.

✔

❌

De gezichten die we zien in onze dromen, zijn verzonnen.

❌

We kunnen enkel dromen van gezichten die we ooit al gezien hebben.

De diepe slaap en droomslaap zijn de belangrijkste slaaptijd.

✔

❌

De diepe slaap en droomslaap zijn de belangrijkste slaaptijd.

✔

In die fasen herstelt je lichaam en verwerk je informatie.

Je kan niet niezen tijdens je slaap

✔

❌

Je kan niet niezen tijdens je slaap

✔

Aangezien de spieren tijdens je REM-slaap volledig ‘verlamd’ zijn, kan je niet niezen.

11 dagen is het langst dat iemand ooit deed zonder slaap.

✔

❌

11 dagen is het langst dat iemand ooit deed zonder slaap.

✔

Dit record van iemand zonder slaap staat op naam van Randy Gardner. Hij bleef in 1964 264,4 uur (11 dagen 25 minuten) wakker.