4V Mentorles: motivatie

• Mentorles
• Studievaardigheden
• +1
• Middelbare school
• MBO
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6
• Studiejaar 1-4

Motivatie 

mentorles 4V eind periode 3

Module inzicht: Je kunt invloed uitoefenen op je eigen gedrag.

Les inzicht: Je wilskracht kan op raken. Daarom is het handig om dingen voor elkaar te krijgen zonder dat deze veel wilskracht kosten. Iets wat weinig wilskracht kost is een gewoonte. Van onze gewoontes kunnen we leren hoe we dingen met minder wilskracht kunnen doen. 

Wat is motivatie?

Geef een cijfer voor je motivatie voor school nu en waarom.

Wat vind jij het meest lastig om
te doen?

Aan mijn planning houden

Mijn telefoon wegleggen

Vroeg opstaan om naar school te gaan

Huiswerk maken

Luisteren naar de docent

Me concentreren op mijn schoolwerk

Het beginnen aan mijn huiswerk

Niet praten met mijn klasgenoten tijdens de les

• Wijs de leerlingen erop dat er maar één antwoord kan worden gegeven, dus dat ze het antwoord aanklikken dat ze het lastigst vinden.

Waar begint motivatie mee?

Met het hebben van een doel

Dus, beantwoord de vraag:
waarvoor zit je op school?

Wat helpt NIET bij het behalen van dat doel? Noem zoveel mogelijk dingen!

Tip 1: herinner jezelf

Een docent zal je de weg wijzen maar

je zal zelf moeten gaan lopen.

Schrijf 2 dingen op die je kan doen zodat je
makkelijker aan de slag kunt gaan voor school.

• Leg uit dat het dus gaat om 2 dingen die je kunt doen om het makkelijker te maken om je gewoonte uit te voeren.

Extra informatie

Belangrijk hierbij is dat de leerlingen dingen opschrijven die de drempel zo laag mogelijk maken. Het zorgt er dus voor dat ze nog minder stappen hoeven te zetten om hun gewoonte uit te voeren.

Enkele voorbeelden:

• Je sportkleding helemaal klaar leggen, zodat je het alleen nog hoeft aan te trekken om te gaan sporten.
• Je leesboek op je hoofdkussen leggen, zodat je het al in je handen hebt om naar bed te kunnen gaan en nog een stukje kan lezen. 
• Een stofzuiger klaarzetten in je kamer, zodat je hem alleen nog maar aan hoeft te zetten om te gaan schoonmaken.
• Je schoolboeken al helemaal op de juiste pagina open leggen op je bureau met pen en papier erbij.

Tip 2: Maak het 'leuk'

Reality check: 

Sommige dingen worden nooit echt leuk!

Maar wat helpt ook niet?

Duizend keer tegen jezelf zeggen

 dat het niet leuk is!

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Denk terug aan het voorbeeld van tandenpoetsen. Het zien van je tandenborstel herinnert je eraan dat het poetsen van je tanden zorgt voor een lekkere frisse adem. Die gedachte maakt het makkelijker om het ook echt te gaan doen. Wanneer je iets moet doen waarbij de actie langer duurt, minder leuk is of de beloning nog niet zo duidelijk en direct is helpt het om wat je wilt of moet doen zo leuk mogelijk te maken voor jezelf.

Bijvoorbeeld: Wanneer je je huiswerk gaat maken met lekkere snacks erbij en leuke muziek is dat vooruitzicht al een stuk fijner en vergroot je de kans dat je het ook echt gaat doen.

Tip 3: Maak het makkelijk

uitstellen maakt het beginnen

alleen maar moeilijker!

Dus stel niet uit.

Begin met het meest urgente en
zwaarst tellende huiswerk,
het wordt dan alleen maar makkelijker!

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Bedenk hoe vervelend het is als je er NA het uitstellen alsnog aan moet beginnen. Het is zoveel leuker als je het vervelendste klusje als achter de rus hebt! Zo maak je het 'leuker' en makkelijker.

Wat zou voor jou een
goede beloning zijn voor als je
je huiswerk hebt gemaakt?

• Brainstorm met de klas over beloningen.
• Laat de leerlingen zoveel mogelijk beloningen voor zichzelf bedenken en delen.
• beloning werkt bij pubers beter op korte termijn

Extra informatie

Er zijn twee dingen belangrijk bij het bedenken van een goede beloning. Ten eerste is het belangrijk dat de beloning op korte termijn gegeven kan worden na het gedrag. Als tweede is het belangrijk dat de beloning speciaal voelt en niet iets is wat de leerling toch al zou doen/krijgen.

Alle tips:

1. Herinner jezelf (waar doe je het voor)
   
2. Maak het 'leuk' (klagen helpt niet)
   
3. Maak het makkelijk (uitstellen maakt het moeilijker)
   
4. Beloon jezelf (wat doe je als je klaar bent)
   

welke aanpassing zou voor jou het beste werken om je te helpen bij het maken van huiswerk?

telefoon wegleggen

timer zetten tijdens HW maken

afvinklijstje maken voor HW van één middag

mezelf een beloning beloven

meteen na school beginnen

mijn bureau/kamer opruimen

samen HW maken met een vriend(in)

Opdracht

Denk alvast eens na over jouw 

persoonlijke doelen voor periode 4.

Wat zit er in jouw
persoonlijke doel
voor periode 4?

een doel moet haalbaar zijn, dus denk in korte termijn, overgaan, of voldoende voor biologie, bijv.