Zo gezond als een vis

• Burgerschapsonderwijs
• LOB
• +1
• Middelbare school
• ISK
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6

Instructies

Deze les is ontworpen om klassikaal te geven. Na het afronden van de module komen de jongeren zelf in actie. Jongeren kunnen individueel, in groepjes of klassikaal in actie komen.

De tussenstand die weergeven wordt in de module kan je zelf uitzetten. Klik hiervoor op 'geef les'. Ga vervolgens naar de pincode aan de linker onderzijde en klik erop. Er verschijnt een scherm met daarin de optie 'toon tussenstand'. Als je het vinkje verwijdert, wordt de tussenstand niet meer getoond.

Wat denk je? 

Hoeveel jongeren tussen de 12 en 25 jaar hebben elk jaar last van een depressie (langer dan 2 weken een somber/ verdrietig gevoel)?

VRAAG 1

1. 1 op de 3
2. 1 op de 5
3. 1 op de 25
4. 1 op de 50

Wat denk je?

Je mentale gezondheid is deels erfelijk (bijvoorbeeld als je vader of moeder een depressie heeft, is de kans groter).

VRAAG 2

1. JUIST
2. ONJUIST

Vraag: Wat denk je?

Je mentale gezondheid is deels erfelijk (bijvoorbeeld als je vader of moeder een depressie heeft, is de kans groter).

Antwoord: Dit is juist. 

Uitleg: Als je ouders vaker stress hebben gehad, is de kans groter dat je een depressie (of andere mentale problemen) krijgt.

Dit gebeurt zelfs al tijdens de zwangerschap!

VRAAG 4 45 

VRAAG 4 45 

VRAAG 4 45 

VRAAG 4 45 

Geef je mening over de volgende stellingen.

VRAAG 3

Hoe gezond je lichaam is, heeft NIKS te maken met je mentale gezondheid (gevoelens en gedachten).

1. JUIST
2. ONJUIST

Vraag: Hoe gezond je lichaam is, heeft NIKS te maken met je mentale gezondheid (gevoelens en gedachten).

Het antwoord is onjuist. 

Uitleg: 

Gezond eten en genoeg bewegen heeft meestal een positief effect op ons zelfbeeld, op hoe we ons voelen en op onze energie.

Mannen voelen zich net zo vaak mentaal (denken en gevoel) minder gezond als vrouwen.

VRAAG 4

1. JUIST
2. ONJUIST

Vraag: Mannen voelen zich net zo vaak mentaal (denken en gevoel) minder gezond als vrouwen.

Antwoord: Dit is juist. 

Uitleg: Mannen en vrouwen hebben even vaak problemen in mentale gezondheid.

Natuurlijk verschilt het per persoon en er zijn nog heel veel meer factoren die invloed hebben op je mentale gezondheid.

Het kan zijn dat je lange tijd niet gelukkig bent. Dat noemen we een depressie. Anne vertelt in de volgende video hoe dat voor haar is.

VRAAG 5 

Geef je mening over de volgende vragen.

1. Ik vind het (een beetje) moeilijk om over mentale gezondheid en gevoel te praten. 

eens

oneens

2. Ik weet van mezelf wanneer ik mij goed voel en wanneer ik mij slecht voel.

eens

oneens

3. Ik weet van mezelf wat ik nodig heb om mij beter te voelen, als ik me een dag minder goed voel.

eens

oneens

4. Ik vind het makkelijk om zeggen/vertellen aan andere mensen wanneer het niet goed met me gaat.

eens

oneens

Ik ken mensen in mijn omgeving die problemen hebben met mentale gezondheid (gevoel en gedachten).

VRAAG 5

JA

NEE

Als een vriend of vriendin mentale problemen heeft dan zou ik het volgende voor die persoon doen:

VRAAG 6

Welk voorwerp maakt jou gelukkig of herinnert je aan iets wat jou gelukkig maakt?

VRAAG 7

Wat helpt jou als je je niet goed voelt, om je weer beter te voelen?

VRAAG 8