Les 1: De schijf van 5

• Koken
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 3

Lessenreeks Gezond gedrag

Les 1: De schijf van 5

Les 2: Ontbijten is gezond

Les 3: Weet wat je eet, tussendoortjes

Les 4: Het gevaar van energiedrankjes

Les 5: Weet wat je eet, lunch

Les 1: Wat ga je leren?

• Je weet wat de schijf van 5 is.
• Je weet waarom de schijf van 5 belangrijk is.
• Je kan verschillende voedingsmiddelen benoemen uit de schijf van 5.

Schijf van vijf

• De schijf bestaat uit 5 vakken.

• De vakken zijn niet even groot.

• Verschillende kleurtjes

Wat valt je op aan de schijf?

Voeding heeft invloed op de gezondheid. Wat is de schijf van 5?

1. Schiet schijf
2. Een spel
3. Schijf met ziektes
4. Voedingsadvies

Draai aan de schijf. Zitten de voedingsmiddelen in de schijf van 5?  Benoem in welke schijf de voedingsmiddelen horen

De schijf van vijf bestaat uit ... vakken

1. 4
2. 6
3. 5
4. 7

Wat hoort er niet in de schijf van 5?

1. 
2. 
3. 
4. 

Uit welk vak van de schijf van 5 mag je het meeste eten?

1. Gele vak
2. Paarse vak
3. Groene vak
4. Blauwe vak

In welk vak van de schijf van 5 hoort Broccoli?

1. Groente en fruit
2. Zuivel
3. Brood en graan
4. Vetten

In welk vak van de schijf van 5 horen eieren?

1. Groente en fruit
2. Dranken
3. Brood en graan
4. Zuivel

Uit welk vak van de Schijf van 5 heb je het minste nodig?

1. Drinken
2. Boter en olie
3. Zuivel, noten en vis
4. Brood, aardappelen en graanproducten

Wat zit er allemaal in het blauwe vak

1. Melk, water
2. Koffie, cola
3. Water, thee
4. Cola Light, appelsap

Je moet ongeveer 1 tot 1,5 liter vocht drinken per dag. In heel veel drinken zit veel suiker! Probeer drank te kiezen zonder suiker (niet light!)

00:57

Hoeveel gram groenten moet je per dag eten?

1. 200 gram
2. 150 gram
3. 250 gram
4. 300 gram

00:57

Hoeveel fruit moet je iedere eten?

1. 1 stuk fruit
2. 2 stuks fruit
3. 3 stuks fruit
4. Je hoeft geen fruit te eten

01:17

Past deze boterham binnen de schijf van 5?

1. Ja, brood is gezond
2. Ja, er zit boter onder de hagelslag
3. Nee, alleen volkoren brood valt binnen de schijf
4. Hagelslag valt niet binnen de schijf van 5

02:18

Waardoor kan je vlees vervangen? Vlees valt onder het blauwe vak.

1. 
2. 
3. 
4. Alle antwoorden zijn juist

03:08

In het kleinste vak van de schijf van 5 horen de volgende voedingsmiddelen

1. 
2. 
3. 
4. 

In chocopasta zit veel suiker en verzadigd vet. Daarom staat het niet in de Schijf van Vijf.
Maak een eetwissel; Wat kan je beter op je brood doen?

Er zit 25 gram suiker in 1 blikje Energy. Ook zitten er zuren in die je gebit aantasten. Het drinken van energiedrankjes, vergroot de kans op overgewicht en suikerziekte.
Maak een eetwissel, wat kan je beter drinken in de plaats van Energy Drink?

Wat wil jij meer eten uit de schijf van 5?

FlipGrid oefening

Open de opdracht:

https://flip.com/a7ffdd09

Deel de poster van de Schijf van 5 uit. Bespreek in het kort de opdracht.

Opdracht Thuis Flipgrid

Volgende Les: 

• We gaan met zijn allen de flipgrid filmpjes bekijken.
• We bespreken met elkaar de volgende vragen.

Past jouw maaltijd in de schijf van 5?

Waarom wel? Waarom niet?

Zou je morgen hetzelfde eten als maaltijd? Waarom?

Wat vind je van de schijf van 5?

😒🙁😐🙂😃