Les 4 - Selffulfilling prophecy & Helpende gedachten
1 / 18
Lesduur is: 90 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
Monkey-gedachten opschrijven, hoe terecht zijn deze gedachten?
Slide 4 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 5 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 6 - Tekstslide
Visualisatieoefening :
Ogen dicht, armen wijd.
Draai om je as, doe je ogen open en onthoud hoe ver je bent gekomen.
Dan: Visualiseer dat je helemaal rond kunt draaien, dat je superflexibel bent. Doe weer je ogen dicht en draai opnieuw om je as. Ogen open. Ben je verder gekomen? Wat zegt dit?
Vergelijk met sporters mindset: zij visualiseren een wedstrijd vaak vooraf. Sportpsychologen omdat mindset zó belangrijk is voor resultaat!
Ogen dicht, armen wijd.
Draai om je as, doe je ogen open en onthoud hoe ver je bent gekomen.
Dan: Visualiseer dat je helemaal rond kunt draaien, dat je superflexibel bent. Doe weer je ogen dicht en draai opnieuw om je as. Ogen open. Ben je verder gekomen? Wat zegt dit?
Vergelijk met sporters mindset: zij visualiseren een wedstrijd vaak vooraf. Sportpsychologen omdat mindset zó belangrijk is voor resultaat!
Slide 7 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 8 - Tekstslide
Welk moment heeft indruk op je gemaakt?
Welke boodschap neem jij mee voor jezelf uit de film?
Nick Vujicic laat ons opnieuw zien wat mogelijk is als we in staat zijn om op een andere manier te kijken. Anders beoordelen.
En open staan voor de mogelijkheden in plaats van tekortkomingen.
Nick Vujicic laat ons opnieuw zien wat mogelijk is als we in staat zijn .om op een andere manier te kijken. Anders beoordelen.
Nick Vujicic laat ons opnieuw zien wat mogelijk is als we in staat zijn .om op een andere manier te kijken. Anders beoordelen.
En open staan voor de mogelijkheden in plaats van tekortkomingen
Slide 9 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 10 - Tekstslide
Starten bij zelfbeeld.
= negatief.
--> onzeker gevoel, negatieve gedachten
--> te zien in gedrag, bijv. teruggetrokken, afwachtend
--> dit is wat anderen van je zien
--> zij zullen hier ook op een bepaalde manier op reageren. Ze betrekken je er bijv. niet bij.
--> Dit bevestigt jouw (negatieve) zelfbeeld.
Je hebt niet altijd invloed op gedrag van anderen, lang niet altijd. Maar je kunt wel eens nadenken over jouw rol in de interactie tussen jou en de ander.
Voor gevoel zit eigenlijk nog gedachten. Daar zit de sleutel tot verandering, tot het doorbreken van de cirkel en een negatief zelfbeeld. Daar heb je invloed op.
= negatief.
--> onzeker gevoel, negatieve gedachten
--> te zien in gedrag, bijv. teruggetrokken, afwachtend
--> dit is wat anderen van je zien
--> zij zullen hier ook op een bepaalde manier op reageren. Ze betrekken je er bijv. niet bij.
--> Dit bevestigt jouw (negatieve) zelfbeeld.
Je hebt niet altijd invloed op gedrag van anderen, lang niet altijd. Maar je kunt wel eens nadenken over jouw rol in de interactie tussen jou en de ander.
Voor gevoel zit eigenlijk nog gedachten. Daar zit de sleutel tot verandering, tot het doorbreken van de cirkel en een negatief zelfbeeld. Daar heb je invloed op.
Slide 11 - Tekstslide
We gaan zo aan de slag met het G-schema, waarin je voor jezelf gaat nadenken over situaties die negatieve gedachten oproepen. Bijv. Presentatie houden --> negatieve gedachte --> onzeker gevoel --> vermijden --> gevolg: onvoldoende, of je moet nog een keer --> weer gespannen!
Uitdelen werkbladen!
Uitdelen werkbladen!
Slide 12 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 13 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 14 - Tekstslide
In groepjes overleggen - wat wordt je actie van de week?
Slide 15 - Tekstslide
Al aan de slag geweest met helpende gedachtes tijdens G-schema. Kies er nu één uit voor je actie van komende week.
Slide 16 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 17 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 18 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
