Examenstress

• Vormingsles
• Middelbare school
• mavo, havo
• Leerjaar 4,5

Tips voor thuis

Voorbeeld van een avondschema:

16.30-17.30: leren

17.30-18.30: eten

18.30-20.00: leren

20.00-20.30: muziek luisteren

20.30-21.30: leren

21.30-22.30: chillen, kletsen of sporten

22.30-07.00: slapen

 

Ervaar je spanning?

• Vul je G-schema in
  
• Doe je ademhalingsoefeningen
  
• Doe je ontspanningsoefeningen
  
• Maak je positieve ervaringen lijstje of kies een helpende gedachte strookje
  
• Bestudeer de tips en kijk welke voor jou belangrijk zijn
  

Extra hulp nodig?

Mevrouw Vermeer en meneer Van Houte kunnen nog extra oefeningen met je doen voor het G-denken en/of ontspanningsoefeningen.

Meld je aan via je mentor.