Mentorles 24 mei 23 - fixed & growth mindset/ positieve affirmaties

• Mentorles
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 2

Mentorles 24 mei

Nodig: telefoon en schrift

• Wat hebben we vorige les gedaan?
• HW bespreking
• nieuw onderwerp: positieve affirmaties
• Extra tijd? De ideale docent

Les plan

Goed voor mezelf

Waarom is het belangrijk een growth mindset te (gaan) hebben ?

Interview je partner en schrijf zijn/haar antwoorden op in jouw schrift. Wissel na een aantal minuten om en draai de rollen om.

Hoe reageer je op uitdagingen of obstakels?

Hoe ga je om met kritiek of feedback?

Denk je dat intelligentie en talent vaststaan of dat ze kunnen worden ontwikkeld?

Welke soorten doelen stel je voor jezelf?

Hoe ga je om met het succes van anderen?

Opdracht: groeipijn of groeifijn ?

Leefstijl - Klas 2 - THema 4 "Goed voor mezelf" - Les 1 "Groeien geeft vertrouwen"

p.197

Reflectie

• Wat maakt het lastig een eerlijk antwoord te geven?
• Wanneer is het makkelijk een eerlijk antwoord te geven?
• Wat kwam er naar voren in jullie onderlinge overleg?
• Welke verschillen/overeenkomsten waren er?
• Hoe kun je meer zelfvertrouwen krijgen van het leren van
   nieuwe dingen?

Opdracht: groeipijn of groeifijn ?

Leefstijl - Klas 2 - THema 4 "Goed voor mezelf" - Les 1 "Groeien geeft vertrouwen"

p.197

Bekijk de vragen opnieuw en kies (alleen) wat de scoore per vraag is.

1 - past helemaal bij 'fixed mindset'

10 - past helemaal bij 'growth mindset'

Let op:

• Individueel invullen
• Vul eerlijk in
• Bedenk voorbeelden die laten zien dat je van fixed > growth mindset kunt veranderen.
• Groepsgenoten ook klaar? Bespreek fluisterend de uitkomsten.

Opdracht: groeipijn of groeifijn ?

Leefstijl - Klas 2 - THema 4 "Goed voor mezelf" - Les 1 "Groeien geeft vertrouwen"

p.197

1. Hoe reageer je op uitdagingen of obstakels?
   
2. Hoe ga je om met kritiek of feedback?
   
3. Denk je dat intelligentie en talent vaststaan of dat ze kunnen worden ontwikkeld?
   
4. Welke soorten doelen stel je voor jezelf?
   
5. Hoe ga je om met het succes van anderen?

Opdracht: groeipijn of groeifijn ?

Leefstijl - Klas 2 - THema 4 "Goed voor mezelf" - Les 1 "Groeien geeft vertrouwen"

p.197

Goed voor mezelf

Hoe kun je een growth mindset stimuleren ?

Vragen / opmerkingen?

Positieve affirmaties

Goed voor mezelf

Waarom zijn positieve affirmaties belangrijk ?

Goed voor mezelf

Waarom zijn positieve affirmaties belangrijk (voor je ontwikkeling) ?

Goed voor mezelf

Hoe bedenk je positieve affirmaties voor jezelf ?

1. Zelfbewustzijn: Kijk uit voor negatieve zelfpraat of beperkende overtuigingen die je zou kunnen hebben.  Doe alsof je een vriend(in) een compliment geeft! Denk aan specifieke gebieden waarin je positieve affirmaties wilt gebruiken. 
2. Affirmatieoefeningen: Schrijf positieve affirmaties op die gericht zijn op de gebieden waarin je meer zelfvertrouwen, zelfliefde of positiviteit wilt ervaren. Bijvoorbeeld: "Ik ben goed in wiskunde en denk oplossingsgericht", "Ik ben waardevol en geliefd".
3. Visualisatie: Begeleid je affirmaties met visualisatie. Sluit je ogen en stel je levendig voor dat je de positieve affirmatie ervaart. Visualiseer jezelf in situaties waarin je je gewenste positieve eigenschappen of successen laat zien en schrijf dit op, geloven dat je een doel kan behalen zijn ook affirmaties!

Bedenk affirmaties die specifiek zijn voor je eigen doelen en uitdagingen.

Schrijf positieve affirmaties voor jezelf op. Hier zijn een aantal 

tips:

Leefstijl - Klas 2 - THema 4 "Goed voor mezelf" - Les 1 "Groeien geeft vertrouwen"

p.197

Bespreken

1. Welke affirmaties hebben jullie bedacht?
2. Vond je het lastig?
3. Hoe kan je nog meer affirmaties bedenken?
4. Heb je het gevoel dat dit werkt? Zo ja, hoe?

Goed voor mezelf

Hoe kan je positieve affirmaties gebruiken in het dagelijkse leven ?

Tips! Voor zelfwaardering

1. Stop met vergelijken. Je bent wie je bent, dat is goed.
2. Stop met negatieve opmerkingen over jezelf te maken. 
3. Geef jezelf vaker een compliment.
4. Krijg je een compliment? Accepteer hem, en zeg dankjewel!
5. Zoek contact met positieve mensen.
6. Gebruik positieve affirmaties: Ik kan het! Ik ben een topper!
7. Maak een Ta-da lijst van deze maand: waar ben je trots op?
8. Laat niets afhangen van een ander, neem het heft in eigen handen. 

Hoe vond je de les?

Presenteer jullie ideale docent en benoem:

1. In hoeverre past de tekening bij de werkelijkheid hier op school?
2. Welke eigenschappen lijken in alle/veel tekeningen voor te komen?
3. Welke behoefte hebben jullie dus als leerlingen?
4. Hoe kan een docent jullie motiveren om nieuwe dingen te leren?
5. Wat doe ik als docent al goed volgens jullie?
6. Wat zou mij een betere docent maken?
7. Wat motiveert jou om nieuwe dingen te leren?

Extra: de ideale docent

Leefstijl - Klas 2 - THema 4 "Goed voor mezelf" - Les 1 "Groeien geeft vertrouwen"

p.196