Paar worden wel in lichaam aangemaakt vb: Vit K in darm
en het voorwerk aanmaak van stoffen die nodig zijn om vitamines te maken wordt ook gedaan in het lichaam
vb provitamine D wordt in de huid oiv zonlicht vitamine D
Oplosbaar in vet ( A,D,E,K) bron producten met vet, olie, vetten vis vlees noten en melk
Oplosbare in water (aantal B's en C) bron groente, fruit, brood, volkorenproducten, noten peulvrichten vlees, vis en melk (prodcucten)