Hoofdstuk 9

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 3

Blessurepreventie en behandeling

sportblessures

Enerzijds bevorderd sport de gezondheid en het ziekteverzuim, aan de andere kant is het de oorzaak van ziekteverzuim.

 

Jaarlijks komen er in Nederland 2,5 tot 3 miljoen sportblessures voor, waarvan 1 tot 1,5 miljoen medisch behandeld moeten worden.

13000 mensen moeten worden opgenomen in het ziekenhuis door sport.

Bij 54% van de blessures is er geen werkverzuim.

28% is dusdanig dat er tot 2 weken niet kan worden gewerkt.

18% is dusdanig dat er meer dan 2 weken niet kan worden gewerkt.

kosten

De kosten die sportblessures met zich meebrengen zijn enorm hoog en dit wordt steeds maar hoger, toch hebben economen uitgerekend dat de kostenbesparingen door de positieve effecten van sport hoger zijn!

Redenen en soorten blessures 

Enkelverstuikingen en verrekkingen komen in het fitnesscentrum het vaakst voor:

Aerobics heeft een vergroot risico voor onderbeenblessures.

Blessures ontstaan door overbelasting, doordat de belasting en belastbaarheid niet goed op elkaar afgestemd zijn.

Van binnenuit of buitenaf

Exogene oorzaken: De oorzaak van de blessures ligt buiten het lichaam.

Verkeerde trainingsbelasting.

Te weinig controle en correctie door de fitnessinstructeur. 

Endogene oorzaken: de oorzaak van de blessures ligt binnen het lichaam.

Slechte houding of techniek

Aanleg, leeftijd

Ziekte

Preventie

Primaire preventie: voorkomen (intake)

Secundaire preventie: doorzetten beginnende blessure voorkomen 

Tertiaire preventie: verergering ontstane blessure voorkomen 

Accuut of chronisch 

Acute blessures: 

Blessures die plotseling ontstaan

Bijvoorbeeld: Een enkel verzwikken.

Chronische blessures: 

Blessures die langzaam ontstaan, of al langer aanwezig zijn.

Bijvoorbeeld: een tennisarm.

Oorzaak:

 Eenzijdige repeterende trainingsvormen (niet functioneel)

Overbelasting, onverzorgde houding tijdens uitvoering.

Squat op de tenen ipv de hele voet.

Chronisch

3 stadiums bij chronische blessures: 

Stadium 1: pijn treedt pas op na het sporten

Stadium 2: pijn ontstaat al tijdens het sporten, maar blijft na het sporten nog aanwezig

Stadium 3: pijn is continue aanwezig 

Aanpak acute blessures

Met levensbedreigende situatie

 

Zonder levensbedreigende situatie

   ICE regel

ICE

Immobiliseren 

Compressie

Elevatie

ICE = Dus koelen

vanaf blz 206 

oefentoets 

praktijk dumbells en compound