Gezonde school - Persoonlijke hygiëne 1

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 1

Persoonlijke hygiëne

Afspraken

Wees respectvol 

Wees aardig

Luister naar elkaar

Stel vragen zonder schaamte

Geef geen kritiek

Respecteer verschillen 

Zorg voor een veilige sfeer

Leg uit dat deze les draait om een gevoelig onderwerp dat voor iedereen anders is. Daarom is het belangrijk om een veilige sfeer in de klas te creëren. 

Wat betekent persoonlijke hygiëne voor jou?

Zeep

Tandenborstel

Toon de dia's met afbeeldingen van verschillende hygiënemiddelen. Vraag de leerlingen wanneer en hoe vaak ze denken deze dingen nodig te hebben.

Schone kleding

Deo

Toon de dia's met afbeeldingen van verschillende hygiënemiddelen. Vraag de leerlingen wanneer ze denken deze dingen nodig te hebben.

Doelen

• Leren waarom persoonlijke hygiëne belangrijk is voor je gezondheid en welzijn.
• Inzicht krijgen in hoe je goed voor jezelf kunt zorgen, ook als je niet altijd kunt douchen of schone kleren dragen.
• Begrijpen hoe je omgaat met verschillen in hygiëne bij anderen.

Persoonlijke hygiëne is belangrijk omdat het:

• Ziektes en infecties voorkomt door het verwijderen van bacteriën en vuil.
• Je huid gezond houdt en huidproblemen zoals puistjes voorkomt.
• Voor een frisse geur zorgt, wat prettig is voor jezelf en anderen.
• Je tanden gezond houdt en tandproblemen zoals gaatjes voorkomt.
• Je zelfvertrouwen verhoogt, wat positief is voor je mentale welzijn.

Niet iedereen heeft hetzelfde wanneer het gaat om hygiëne. Twee voorbeelden:

1. Je woont in een groot gezin en moet vaak de badkamer delen, waardoor je niet elke dag kunt douchen en het soms niet lukt om je tanden te poetsen voordat je naar school gaat.

2. Je hebt maar één spijkerbroek en moet die elke dag dragen, want je redt het niet om die te wassen en te drogen voor de volgende dag.

Wat zou jij in zo'n situatie doen om je toch goed te voelen?

Leg uit dat sommige mensen in grote gezinnen wonen, of dat sommige gezinnen misschien niet altijd genoeg geld hebben om kleren te kopen of elke dag te douchen.

Bespreek dat we respect moeten hebben voor anderen, zelfs als ze niet altijd de middelen hebben om zich te verzorgen zoals jij.

Laat leerlingen nadenken over manieren waarop ze elkaar kunnen helpen en begrijpen.

Tips

• Douche regelmatig (3 tot 4 keer per week).
• Gebruik vochtige doekjes of babydoekjes om je lichaam schoon te maken wanneer douchen niet mogelijk is. Was vooral de plekken waar je veel zweet.
• Was je gezicht en handen elke dag goed om vuil en bacteriën te verwijderen.
• Poets je tanden.
• Gebruik deodorant om een frisse geur te behouden.
• Was je kleren regelmatig, als je de mogelijkheid hebt.
• Probeer je kleding te luchten (bijvoorbeeld buiten) om geurtjes te verminderen.
• Houd je kamer opgeruimd en schoon, zodat je geen ongewenste geurtjes mee naar buiten neemt.

Kunnen de leerlingen nog meer tips bedenken?

Wat kan Anja doen?

Anja is 13 jaar en zit in de eerste klas van de middelbare school. Ze woont met haar ouders, drie broertjes en twee zussen in een klein huis. Omdat ze de badkamer moet delen, heeft ze niet altijd de kans om elke ochtend te douchen of haar tanden te poetsen. Ook heeft ze maar een paar kledingstukken, die pas gewassen kunnen worden als het echt nodig is. Hierdoor heeft ze vaak geen frisse kleren aan en voelt ze zich onzeker op school.

Op school merkt Anja dat haar klasgenoten soms vreemd naar haar kijken vanwege de geur van haar kleren, dat maakt haar verdrietig. Ze zou graag vaker kunnen douchen en frissere kleren dragen, maar dat is niet altijd mogelijk door de situatie thuis.

Lees de casus van Anja voor en laat leerlingen opschrijven of bespreek klassikaal welke tips ze Anja zouden geven om toch fris te blijven.

Hoe vaak draag jij je kleding voordat je ze in de was gooit?

Laat leerlingen de volgende dia's zien en per voorbeeldkledingstuk opschrijven hoe vaak.

Richtlijnen voor hoe vaak je kleding moet wassen:

T-shirts en blouses: Na 1-2 keer dragen.

Jeans: Na 4-5 keer dragen.

Ondergoed en sokken: Na 1 keer dragen.

Hoodies en sweaters: Na 3-4 keer dragen.

Vesten: Na 5-6 keer dragen.

Sportkleding: Na 1 keer dragen.

Bespreek het verschil tussen kleding die je kunt dragen zonder wassen (bijv. een trui of spijkerbroek) en kleding die je snel moet wassen (bijv. sokken of ondergoed).

Moedig leerlingen aan om bewust om te gaan met hun kleding en deze regelmatig te inspecteren op vuiligheid of geur.

Rollenspel

1. Sluit het gesprek samen af.

Rollenspel

Leerling 1 merkt dat Leerling 2 vaak niet zo fris ruikt, maar Leerling 2 kan zich niet vaak douchen en heeft niet veel kleren om te wisselen vanwege de situatie thuis. Leerling 1 wil dit voorzichtig ter sprake brengen, maar weet niet hoe.

Rollen:

Leerling 1 (die de geur opmerkt): Jij voelt je ongemakkelijk, maar je wilt leerling 2 niet kwetsen.

Leerling 2 (die moeite heeft met hygiëne): Jij voelt je onzeker en wilt uitleggen waarom het moeilijk is om je goed te verzorgen.

Opdrachtinstructies:

1. Leerling 1 zegt iets over de geur die hij/zij opmerkt, leerling 2 legt de situatie uit.
   
2. Leerling 1 reageert begripvol op de uitleg van leerling 2.
   
3. Leerling 1 probeert leerling 2 te helpen.
4. Sluit het gesprek samen af.

Verwissel van partner en neem de andere rol op je.

Stelling

Als je je handen niet regelmatig wast, kun je ziek worden.

Stelling

Het dragen van schone kleding zorgt voor meer zelfvertrouwen.

Stelling

Persoonlijke hygiëne heeft invloed op hoe anderen je zien.

Stelling

Je moet elke dag douchen.