• Gebruik bij het tillen altijd twee handen.
• Zorg dat je recht en dichtbij voor het voorwerp staat.
• Als iets te zwaar is, vraag je om hulp bij een collega.
• Til niet te veel tegelijk, loop liever twee keer dan dat je teveel tilt.
• Houd het voorwerp dat je tilt tussen knie- en schouderhoogte.
• Luister naar je eigen lichaam: als iets te zwaar is, moet je niet doorgaan.