Intro op geestelijk welzijn

• Mens & Maatschappij
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Even lezen in rust...

Intro: Geestelijk welzijn

Je leert deze les:

• Wat geestelijk welzijn betekent
• Welke zaken invloed hebben op jouw geestelijk welzijn

Schrijf mee! 

Wat gaan we doen? 

• Uitleg met vragen            20 min
• Mindfulness oefening      10 min
• Intro op Mediawijsheid    10 min

Wat is 'geestelijk' volgens jou?

Wat is een ander woord voor 'geestelijk'?

1. Lichamelijk
2. Mentaal
3. Erfelijk
4. Sociaal

Wat is 'welzijn' volgens jou?

Wat is geestelijk welzijn?

Wat is het tegenovergestelde van geestelijk?

1. dodelijk
2. ziek
3. psychisch
4. lichamelijk

Geestelijk/mentaal welzijn 

Je gedachten en gevoelens. Ontspannen, tevreden

Geestelijke gezondheid

• Geestelijke gezondheid kun je o.a. testen met een vragenlijst.

• Als je je geestelijk niet goed voelt kan een psycholoog je helpen.

In je puberteit heb je
soms depressieve gedachten dat is
................. gezondheid

1. lichamelijke
2. geestelijke
3. sociale

Stress kan invloed hebben op je
geestelijke gezondheid.

Waar

Niet waar

Te veel junkfood is zowel
lichamelijk als geestelijk ongezond.

Waar

Niet waar

Pesten tast je geestelijke
gezondheid aan

Waar

Niet waar

Stress kan invloed hebben op je geestelijke gezondheid.

Waar    /    Niet waar

Hoe kan je zelf je mentale
gezondheid verbeteren?

Wat is onzeker zijn?

1. Dat je blij bent.
2. Dat je boos bent op jezelf.
3. Dat je twijfelt over jezelf.
4. Dat je dingen doorvertelt.

Wat heeft te maken met fysieke gezondheid en wat heeft te maken met geestelijke gezondheid?

Fysiek (lichamelijk)

Mentaal (geestelijk)

Een stuk rennen zonder moe te worden

Vrolijk zijn

Somber zijn

Verkouden worden

Zin hebben om 
's ochtends op te staan

Een aantal
goede vrienden hebben

Een blessure oplopen
met sporten

Vaak moeten
lachen

Wat kan school doen om bij te dragen aan een betere mentale gezondheid?

Wanneer is er sprake van geestelijke ongezondheid?

Klassengesprek

Geestelijke gezondheid in de wereld

Hoe heeft de omgeving waarin je woont, invloed op je geestelijke gezondheid? (filosoferen)

Klassengesprek

Hoe kun je je drukke of
negatieve gedachten afleiden?

Dat kan bijvoorbeeld door mindfulness oefeningen

1. Ademhalingsoefeningen
2. Zintuigen-oefeningen (ruiken, voelen, proeven, horen, zien)
3. Muziekoefeningen 
4. enz. enz.
5. We gaan het uitproberen! 

Introductie: Mediawijsheid 

Welke sociale media gebruik jij het meest? (maak een top 3)

Kan media invloed hebben op
jouw geestelijk welzijn?

Jazeker

Nee joh

Misschien

Soms

Kan sociale media invloed
hebben op jouw geestelijk welzijn?

Jazeker

Nee joh

Misschien

Soms

Hoe kan sociale media invloed
hebben op jouw geestelijk welzijn?

1. Het kan je stress geven
2. Je kan digitaal gepest worden
3. Er kunnen leugens verspreid worden
4. Er kan content van jou gedeeld worden waar jij niet blij mee bent

Maak nu de lessen over mediawijsheid

• Les 2. Sociale media 
• Les 3. Jij online
• Les 4. Hou het veilig

Klik op de tekst om naar de juiste site te gaan 

Terugkoppelvragen

1. Noem 1 voordeel van sociale media
   
2.  Noem 1 nadeel van sociale media
   
3.  Wat betekent ‘digitale identiteit’?
   
4.  Wat is sexting?
   
5. Is het strafbaar om naaktfoto’s door te sturen van iemand anders?
   
6.  Wat zijn internettrollen? 

Docent wijst 1 leerling aan en hij/zij geeft het antwoord op de vraag, die geeft de beurt aan de volgende etc...