Superkrachten voor je hoofd HS1

• Zorg en Welzijn
• Basisschool
• Groep 8

Superkrachten voor je hoofd HS1

Met welk apparaat kun je op elk moment van de dag alle films zien die je maar wilt?

Challenge 1

Doe 1 minuut je ogen dicht

1. Waar dacht je aan?

2. Zag je het voor je? 

• Dit doen we de hele dag door
• Je denkt terug aan wat er vandaag is gebeurd
• Je denkt na over hoe een gesprek morgen zal verlopen
• Je herhaalt een ervaring uit het verleden in je hoofd 

Challenge 2

Doe je ogen dicht 

• Andermans snottebel
• Slappe lach
• Favo gerecht

Wat merk je? Ga je ervan lachen? Kwijlen?

Je fantasie is enorm krachtig 

Je fantasie kan je boos, bang, blij en zelfs misselijk maken 

Terwijl je fantasieën niet eens echt zijn, heeft het wel invloed in je  hoofd! 

Je voelt je al opgelucht of juist verdrietig alleen al bij het denken aan dat je verkering uit is gegaan

ECHT WAAR!

Bij een onderzoek in Japan kregen mensen last van huidirritatie en jeuk toen ze wat niveacrème opsmeerden. Diezelfde mensen hadden nergens last van toen ze giftige crème opsmeerden. De Reden? De onderzoekers hadden gezegd dat de niveacrème de giftige crème was en andersom! Dit heet ook wel het 'placebo-effect'. Je fantasie is dus zo sterk, dat je er zelfs uitslag van kan krijgen! 

Klittenband voor je problemen

De meeste filmpjes worden automatisch afgespeeld in je hoofd en vaak gaan ze over dingen waar je je zorgen om maakt. 

                           Hersens zijn net klittenband voor je zorgen 

Kan handig zijn....

Kan ook onhandig zijn...

De baas over je eigen hoofd

Je brein speelt dus automatisch zorgenfilmpjes af. Daar gaan wij wat aan doen... Je gaat vanaf nu zélf kiezen wat voor filmpjes je afspeelt. 

Probeer het tijdens de volgende challenge

Challenge 3

1. Ogen dicht
2. Lievelingsplek 
3. Wat hoor, zie je en voel je?
4. Iemand komt langs
5. Jullie geven elkaar een boks
6.  De ander zegt iets tegen je wat je fijn vindt om te horen
7. Je zegt nu ook iets terug
8. Open je ogen

Door de juiste filmpjes af te spelen kun je beter leren en makkelijker rustig blijven

Merk je na de oefening dat je je gelukkiger kunt voelen door te kiezen wat je fantaseert? 

Echt waar!

1. Topsporters presteren beter als ze zich van tevoren hebben voorgesteld hoe ze hun best zullen doen
2. Patiënten kunnen beter tegen pijn als ze in hun hoofd afreizen naar hun favo plek
3. Als je aan een slimme professor denkt maak je je toetsen beter op school

Zelf doen

Laat nu een door jou bedacht fantasieverhaal in iemand anders zijn hoofd afspelen. Diegene die zijn ogen dicht heeft, moet ervoor zorgen dat geen spiertje in zijn/haar gezicht betrekt, anders heeft de verhalenverteller gewonnen. 

Samenvatting

Dus, wil je rustiger, minder eenzaam, sterker, slimmer en je blijer voelen? Gebruik dan de superkracht fantasie! 

Kan je niet slapen?                   Stel je voor dat je ligt te zonnen

Goed voorbereiden op een lastig gesprek?              Stel je voor hoe goed het zal verlopen 

Ben je bang voor de tandarts?               Stel je voor dat er een wakende leeuw naast je loop die je moed geeft 

EINDCHALLENGE 

Neem elke dag een moment om een filmpje in je hoofd af te spelen waardoor je je positiever gaat voelen. Bijvoorbeeld elke ochtend wanneer je opstaat of voordat je gaat slapen. 

Wat heb je geleerd?