Motivatie

• Mentorles
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 5

Motivatie

intrinsiek (van binnen) en extrinsiek (van buiten)

Hoe goed kun jij jezelf motiveren voor school?

1. Redelijk tot goed
2. Soms wel, soms niet
3. Vaker niet dan wel
4. Erg slecht

Noem dingen waarbij
je het niet lastig vindt
om gemotiveerd te zijn
(binnen of buiten school).

Welke vorm van motivatie werkt op de langere termijn beter, denk je?

1. Intrinsieke motivatie
2. Extrinsieke motivatie

Intrinsieke motivatie

Vanuit jezelf gemotiveerd om je huiswerk te maken. Dit kan ontstaan vanuit:

 

• leergierigheid en interesse
• autonomie: zelf beslissen of je het doet
• competentie: voelen dat je het aan kan
• het belang van de opdracht zien
• omdat het leuk is
• de beste willen zijn

Extrinsieke motivatie

Wanneer je niet van binnenuit gemotiveerd bent, maar het wel doet voor een beloning.. Een huiswerkdeal of toplijst kan je dan helpen om je motivatie te vinden. Je leert dan om:

• een beloning te krijgen
• een straf te vermijden
• complimentjes te krijgen

Waardoor word jijzelf vooral gemotiveerd voor school?

1. Intrinsieke factoren
2. Extrinsieke factoren

Hoe motiveer je jezelf?

Stap 1: Maak je studieplek klaar. 

In wat voor omgeving werk jij het beste? (geluid, rommel, afleiding, mensen) --> zo min mogelijk wat je aandacht vraagt.

Stap 2: Zoek uit wat je moet doen. Maak een planning. 

Wat voor soort huiswerk heb je precies? Maak een planner, zodat je overzicht hebt. Dat is bewezen effectie.

Start met de belangrijkste taak. Bij voorkeur vroeg in de ochtend of meteen na school.

Stap 3: Stel haalbare doelen. 

Stel doelen die je echt kunt halen (in kleine stukjes geknipt) en die je kunt afstrepen als ze klaar zijn. 

Stap 4: Bedenk een beloning voor als je klaar bent.

Bedenk iets leuks om te doen of iets lekkers om te doen om jezelf te belonen.

Stap 5: Denk positief. 

NIet 'ik heb geen zin', maar 'als ik nu begin, ben ik eerder klaar'. Dan gaat het ook sneller. Noteer evt. positieve gedachtes.

Stap 6: Voer je taak volgens plan uit.

Klaar? Zet een streep door taken die af zijn. Dan ben je je beter bewust van je voortgang en dat is fijn.

Stap 7: Wat motiveerde jou? Probeer verschillende dingen uit. Zo is proberen leuker en leer je beter wat voor jou werkt.

'We kunnen ons steeds slechter concentreren. 

Dat is inmiddels zo slecht als bij een goudvis.'

Onzin! Dat gaat over geheugen en niet over concentratie. Zo snel gaat evolutie niet. 

Wat er wel is veranderd? 

Er is tegenwoordig veel meer dat je aandacht vraagt.

Wanneer je je omgeving goed inricht, wanneer je oefent met concentratie en wanneer je je bewust bent van je motivatie, dan komt het nog steeds helemaal goed.

Tot slot nog de allerbelangrijkste tip van de bestsellerauteur Mark Manson...

Wat haal jij vooral
uit deze les?