gezonde levensstijl

• Biologie
• Basisschool
• Groep 7,8

gezonde levensstijl

wat is een gezonde levensstijl?

wat houdt een gezonde levensstijl in?

• gezond eten
• gezond gewicht 
• genoeg bewegen
• rusten 
• NIET ROKEN 

waarom moet je gezond eten?

• kleinere kans op ziektes
• meer energie 
• meer voedingsstoffen  
• (het meeste) is goed voor het milieu 

de schijf van 5

• groente en fruit
• smeer- bereidingsvetten
•  vlees, vis, ei, noten, zuivel
• brood, graanproducten, aardappels
• dranken

• de regels van de schijf

groente en fruit

• 200/ 250 gram per dag 
• vitamines
• mineralen
• vezels

smeer- bereidingsvetten

• vitamines
• olie / vetten 

vis, peulvruchten, vlees, ei, zuivel en noten

• eiwitten
• mineralen
• ijzer vitamines 

brood, graanproducten, aardappels

• vezels
• koolhydraten
• eiwitten 

dranken

• water / vocht 

vitamines

• vitamine A >  gezonde huid
• vitamine C > betere weerstand
• vitamine D > stevige botten & tanden
• vitamine E > stofwisseling

waarom is sporten belangrijk?

welke sporten zijn er allemaal?

sporten

• betere conditie
• meer spierkracht
• goede nachtrust
• gezonde levensstijl

stellingen

ik vind dat ik een gezonde levensstijl heb

eens

oneens

beweging is belangrijk voor een gezonde levensstijl

eens

oneens

welke voedingsstoffen zijn er?

hoeveel schijven zijn er?

1. 3
2. 5
3. 4
4. 6

wat hebben jullie geleerd?