Lesje motivatie en concentratie

• Mentorles
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 2

Afgeleid?

   'ik raak zo gemakkelijk afgeleid'

- Ben je aan het leren en denk je:   

    '... ik ga / moet ook nog even ...'?

 - Heb je wel eens een tekst gelezen, 

    en denk je: "Waar ging het eigenlijk

    over"? 

- Het huiswerk:

   Het kost vaak ZOVÉÉL  tijd 

                   Heb jij dat wel eens?

Concentratie = Prestatie

Hoe snel en hoeveel vergeet jij iets van wat je interessant vindt?

80 % 

ben je vergeten 

na een week

Je bent aan het leren, er komt een paar keer een Whatsapp-bericht binnen. Je kijkt er even naar en je gaat weer verder leren.

Wetenschappelijk onderzoek 1:

Je wisselt van taak ==> Gevolg: 

Je doet 40 % langer over je leerwerk!

Je hersenen werken alsof je een hele nacht niet geslapen hebt! Gaap!

Je bent aan het leren met je Ipad, er is een pop-up van instagram. Je kijkt er even naar en je gaat weer verder leren. 

Wetenschappelijk onderzoek 2:

Hersteltijd na elke wisseling van taak

10 á 23 minuten

Tijdens de hersteltijd moet je 'er weer inkomen'. Je bent wel aan het werk maar het kost meer tijd, het kost extra moeite en je maakt meer fouten.

Je bent aan het leren, je mobiel trilt, je ziet een afbeelding. Je kijkt er even naar en je gaat weer leren.

Je wisselt van taak:

Gevolg voor het maken van fouten:

Je maakt 20 % meer fouten

Stel je voor dat je voor 1 uur huiswerk hebt.
Je krijgt op je telefoon een paar keer een WhatsApp-bericht binnen. In totaal kijk je 3 x 1 minuut op je telefoon.
Hoe lang doe je dan in elk geval over het huiswerk volgens het 2e wetenschappelijke onderzoek

1. Ong. 60 + 30 = 90 minuten Dus: 1 uur en 30 minuten
2. 60 + 3 minuten want zolang kijk je op je telefoon
3. Gewoon 60 minuten
4. Ongeveer 2 uur

Wissel van taak: Hersteltijd

Elke keer als je wisselt van taak kost dat je hersenen energie.

- Je maakt meer fouten! (tot wel 20 %)

- Het kost je meer tijd! 

   * 1 appje kost jou minimaal 10 minuten hersteltijd! 

   * Vaker appen kost wel 23 minuten hersteltijd)

Concentratie = Prestatie

Tips:

• Lees/schrijf heel iets sneller
  

• Beperk het aantal wisselingen van taken
  
• Zet de berichtgeving uit als je met je IPad/Telefoon werkt (vergrendel!)
  
• Leg je telefoon/IPad weg als je deze niet nodig hebt tijdens je werk
  

• Beperk de invloed van de omgeving (geluid en beeld)
  
• Geen zicht op iets wat jou afleidt - Geen geluid dat jou afleidt.
  

7

Je kunt maar 7 begrippen / woordjes / getallen binnen korte tijd leren.

Leer in blokjes van 7. 

Ken je de eerst 7 ..... ga dan door naar de volgende 7.

Leer dus geen lijst van 20 woordjes in 1 x.

Iets wat je lastig vindt, schrijf je op een apart lijstje.

Het 'lastige lijstje' mag uit 7 onderdelen bestaan.

Dat lijstje herhaal je extra!

Beter luisteren tijdens de les:

Tip: Maak tijdens het luisteren tijdens de les 'nutteloze tekeningetjes' (droedels). 

• Het tekenen kost jou geen hersenactiviteit en voorkomt dat je afgeleid wordt.
  

• Hierdoor kun je 1/3 (33%) meer (en beter) onthouden en later dus weer terughalen.
  

Werkt dat bij jou?

Teken geen paard of trekker of zoiets! Dat leidt alleen maar af!

Motivatie of moetivatie

https://www.youtube.com/watch?v=aVRCKaQP43A

Hoe motiveer je jezelf?

De gouden tip:

Bedenk een beloning voor als je klaar bent.

Een beloning is iets leuks dat je jezelf belooft. 

Bijvoorbeeld: 

Als ik alle rekensommen af heb, mag ik een half uur buiten voetballen.

Jezelf belonen!

Geen zin in schooltaken?

Motiveer jezelf! Soms heb je gewoon geen zin. Of je vindt wat je moet doen superstom. Maar soms moet je het toch écht doen! 

Wat doe je dan? Het is dan handig dat je jezelf kunt motiveren. 

Dat betekent dat je zin maakt en het tóch gaat doen.

Formuleer 3 doelen :

Formuleer voor jezelf 3 doelen, waarbij je je intrinsieke motivatie stimuleert.

Bv. je gaat elke week 2 keer sporten, omdat je graag gezond oud wilt worden en je je fitter wilt gaan voelen. Nu jij !