Presenteren (2/3)

• Studievaardigheden
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 2

Crash Course

Presenteren!

Deel 2/3

Aan het einde van van de Crash Course Presenteren...

• Heb je de handvaten om je goed voor te bereiden op een presentatie
• Weet en beheers je verschillende technieken om jezelf een boost te geven
• Weet je en ben je bewust van hoe je zelfverzekerd voor een groep kan staan
  

  Leerdoelen

Dit weet je al

Doen

Terugkijken

Kijken

Klik op de hotspot

Afbeelding vergroten

Navigeren door de les

Dit leer je nu

 Hoe gebruik je deze les?

Pre-U logo toevoegen

Navigeren door de les

Opbouw van de les

Deel 1

    Een goed begin is het halve werk

Deel 2

    You've got the power

Deel 3

    The floor is yours!

Pre-U logo toevoegen

  You've got the power

Presenteren kan voor sommige mensen soms best spannend zijn, gelukkig zijn er een aantal technieken waardoor die spanning snel verdwijnt en je meer zelfvertrouwen krijgt. Maar ook  voor iedereen die presenteren juist heel leuk vindt (wat het ook is) en geen last heeft van spanning kan het handig zijn om verschillende technieken te beheersen om jezelf een boost te geven waardoor je presentatie nog beter gaat.

In dit onderdeel leer je enkele van deze technieken die je kunt toepassen op verschillende momenten in het proces naar een presentatie toe.

In het vorige onderdeel werd al verteld waarom je presentatie oefenen zo belangrijk is en hoe je dat het beste kan doen. Deze tips helpen je om jezelf meer zelfvertrouwen te geven omdat je weet dat je goed bent voorbereid.

  Tijdens het oefenen

  Vlak voordat je een presentatie geeft

Bij de meeste mensen zijn de zenuwen het grootst vlak voordat je het podium op moet. Een handige techniek om dan toe te passen is 'power posing'. Bij power posing maak je jezelf letterlijk zo groot mogelijk voor een paar minuten. Mentaal wordt deze houding geassocieerd met machtig zijn, waardoor je je krachtiger en zelfverzekerder voelt. Hierdoor nemen je zenuwen af.

Zie de afbeelding voor voorbeelden van high power poses en low power poses.

Bron: Shanti Atma Yogastudio

  Vlak voordat je een presentatie geeft

Power posing

In 2010 is powerposing voor het eerst verschenen in een artikel van Dana R. Carney, Amy Cuddy, en Andy Yap. Maar het werd pas echt bekend toen in 2012 Amy Cuddy een TED-talk erover gaf.  Hieronder is de TED Talk over body language van Amy Cuddy te zien.

Naast deze krachtige houding kan het ook helpen om jezelf positief toe te spreken terwijl je in jouw machtige houding staat. Geef je zelf een pep-talk. Ik kan dit, ik kan en ga mijn verhaal enthousiast vertellen, ik ga dit gewoon rocken!!!

  Vlak voordat je een presentatie geeft

Daarnaast helpt het om hieraan te denken:

Jij bent de expert van de zaal, zo kijkt het publiek ook naar jou, dus gedraag je hier ook naar.

Het publiek wil alleen maar dat je je best doet en dat het goed gaat. Als het fout gaat zal niemand kwaad of anders over je denken.

Als je dan toch een keer een fout maakt, heeft waarschijnlijk niemand het door. Jij weet wat je wilt zeggen, maar dit weet het publiek niet. Zodra jij even kort een adempauze neemt en weer doorgaat heeft niemand door dat er voor jou iets mis ging.

  Als je net het podium hebt betreden

Aan je voorbereiding kun je niet heel veel meer veranderen als je al op het podium staat. Maar toch is dit nog een belangrijk moment om je zenuwen meer onder controle te houden. Als je bijvoorbeeld voor de klas staat om je presentatie te geven, neem dan nog even je rust. Haal een keer nog goed adem, zorg dat je stevig en vol zelfvertrouwen op twee benen staat, haal nog een keer rustig adem en kijk alvast je publiek in de ogen aan. Dit zorgt voor meer rust en een goed begin van je presentatie.

Probeer dit ook tijdens je presentatie vast te houden. Praat bijvoorbeeld net wat langzamer dan wat je gewend bent. Hierdoor kan iedereen het goed volgen, maar zelf wordt je er ook steeds rustiger van.

Wellicht niet het beste format...

  Oefenen met powerposing

Nu ga je zelf aan de slag met de handvatten om je zenuwen onder controle te houden.

In het filmpje dat je hebt gekeken van Amy Cuddy, werd vertelt dat het kan helpen om jezelf vlak voor je presentatie je jezelf zo groot mogelijk te maken. Dit zorgt ervoor dat je je zekerder voelt van jezelf tijdens de presentatie. Het groter maken van jezelf doet ze doormiddel van powerposing.

In deze opdracht ga je oefenen met powerposing. Schrijf voor jezelf een peptalk die je kunt gebruiken elke keer vlak voordat je een presentatie moet geven. Ga dan twee minuten lang staan in een high powerpose zoals in de TED-Talk van Amy Cuddy is verteld en geef de pep-talk aan jezelf

  Opdracht 2 - Oefenen met powerposing

Tekst in een filmpje erin zetten.

Wat heb je geleerd?

Je hebt geleerd hoe je powerposing kan gebruiken om je krachtiger en zelfverzekerder te voelen.

1

Je hebt geleerd hoe je kan zorgen voor rust aan het begin van je presentatie

3

Je hebt geleerd hoe je jezelf een peptalk kan geven

2

Bron: https://discoveryinaction.com.au/how-the-power-pose-can-help-you-be-more-confident/

Ga verder met deel drie van de crash course Presenteren. Hier leer je hoe je zelfverzekerd overkomt tijdens een presentatie.

Wat kun je nu doen?

Laatste deel, kijk ook eens naar dit of dit

https://lattice.com/library/how-to-ask-your-manager-for-feedback