Fitlife - 2.1 Superfit
1 / 21
Lesduur is: 30 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Video
Laat studenten het volgende filmpje kijken ter voorbereiding op de les.
Leven als de Dutch Giant
In deze les starten we het thema met The Dutch Giant. Ga na in hoeverre hij bekend is onder de studenten.
Wie heeft weleens van hem gehoord en kan er meer over vertellen?
Wie weet iets over zijn optredens (o.a. in de nieuwste Black Widow film)?
Geef zo nodig achtergrondinformatie:
Olivier Richters beter bekend als 'The Dutch Giant' is erg lang en daarom was hij al vroeg een opvallende verschijning. Overal waar hij kwam, stak hij er bovenuit. Dat gaf hem onzekerheid over zijn uiterlijk. Totdat hij besloot de grootste bodybuilder van de wereld te worden. Daarvoor had hij structuur en discipline nodig. Maar liefst 8 jaar lang zwoegde Richters dag in dag uit in de sportschool. Tegenwoordig is hij met 2,18 meter en 155 kg de grootste bodybuilder ter wereld. Het leverde hem de bijnaam The Dutch Giant op. Zijn imposante voorkomen blijft niet onopgemerkt en hij is ook te zien in films.
Zijn dieet bestaat inmiddels uit 12 eieren, 200 gram groenten, 500 gram havermout en 800 gram vlees. Olivier eet ruim 6.500 calorieën per dag, verdeeld over zeven maaltijden en traint zich het apezuur. Hoe dat eruitziet, kun je checken in de deze Men's Health-docu: Dutch Giant afvallen dieet
In gesprek
Zou jij de hoeveelheid voeding kunnen eten die hij eet?
Zou jij zijn levensstijl vol kunnen houden?
Zou jij er zo uit willen zien? Of dat je vriend/of vriendin er zo uitziet?
Vind jij dit gezond of ongezond?
The Dutch giant is heel bewust bezig met de hoeveelheid voedingsstoffen en de verhouding tussen deze voedingsstoffen. Daarnaast traint hij dagelijks op topsport niveau.
Deze themales nodigt uit om te reflecteren op goede voeding. Ga het volgende na:
Zijn studenten bewust bezig met voeding?
Houden sommige studenten voedingswaarden bij?
Waarom of wanneer is het handig te weten hoe het zit met voeding en voedingsstoffen?
Denk aan fitheid, gezondheid, herstel na sportieve inspanning
Bij dit thema kan schaamte een rol spelen, houdt daar rekening mee in het gesprek.
Stuur het gesprek zodat het woord calorieën valt.
Leg uit dat voeding energie uitdrukt. De hoeveelheid energie wordt uitgedrukt in kilocalorieën/ calorieën.
Centrale vraag die aan het eind van deze themales door alle studenten beantwoord zou moeten kunnen worden is:
Heb je weleens gehoord van Oliver Richters - the Dutch Giant?
Ja
Nee
Slide 4 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Train jij ook regelmatig in de fitness?
Ja
Nee
Slide 5 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Hoeveel denk je dat de Dutch Giant eet?
Slide 6 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Waarom wordt hij niet dik?
Slide 7 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Vind jij dit gezond of ongezond?
Slide 8 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 10 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Je wandelt 2 km naar de dichtstbijzijnde McDonalds. Daarna ga je naar je vriend, die 400 meter verder woont. Hoeveel meter heb je in totaal gelopen?
Slide 11 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 12 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Voor een recept moet je 300 gr. gehakt in de pan doen. Daarna voeg je 1 kg. tomaten toe. Hoeveel gram zit er in de pan?
Slide 13 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 14 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Het is 8.30. Over drie kwartier moet je op een afspraak zijn. Hoeveel minuten heb je nog?
Slide 15 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 16 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 17 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Vandaag is het 12 graden. Morgen wordt het 23 graden. Hoeveel warmer is het morgen?
A
10
B
11
C
20
D
8
Slide 18 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 19 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Kees eet een Snickers van 234 kcal en drinkt een milkshake van 301 kcal. Hoeveel kcal heeft hij op?
Slide 20 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 21 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
